Blog de Bernabé Ramírez dedicado exclusivamente a las técnicas de entrenamiento nuevas de balonmano femenino y las Guerreras de la Selección Española. Análisis detallados de interés y consejos para mejorar.
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domingo, 24 de noviembre de 2024
Empate de la Selección con la República Checa
viernes, 22 de noviembre de 2024
Francia - España, amistoso preliminar
jueves, 21 de noviembre de 2024
La Liga Europea de Elche y Bera Bera
domingo, 17 de noviembre de 2024
Partidazo del Bera Bera contra el Lublin polaco en Liga Europea
Tras la victoria ayer del Attigo Elche contra el Lokomotiva de Zagreb para acceder a Fase de Grupos de la Liga Europea, el Amara Bera Bera que perdió en Lublin por cuatro goles de diferencia, se cuela también en la Fase de Grupos por primera vez en largos años, ganando al temible equipo polaco por seis goles de diferencia.
El partido en principio parecía transcurrir a favor del Lublin. Fue entonces cuando comenzó a surtir efecto la defensa abierta del Bera Bera para socavar la condición física de las lublinesas.
La primera parte fue muy brillante, con Lucía Prades de estrella en la defensa con grandes paradas a bocajarro.
En la delantera la brillantez de los movimientos de Esther Arrojería volviendo locas a las jugadoras polacas tuvo momentos realmente impecables.
Despistarse con las jugadoras del Lublin costaba tres a cuatro goles que después había que volver a remontar. Durante la segunda parte hubo momentos que el Lublin llegó a recortar seis goles de diferencia de los ocho goles que le endosó el Bera Bera.
Un equipo peligroso y radiante el Lublin que a pocos minutos del final volvió a recortar para poner en jaque las diferencias que favorecían al equipo donostiarra.
Cuando el Lublin se supo perdedor, usó los disparos de lejos como alternativa con una de sus jugadoras especialistas y por poco le sale bien.
Lo evitó la gran atención que las jugadoras del Bera Bera prestaban a los movimientos entre las polacas.
A menos de dos minutos del final del partido, con el Bera Bera a ocho goles de diferencia por la expulsión de la pivote donostiarra, Shula Gavilán, en un santiamén el Lublin recortó tres goles por los despistes y los fallos en los pases.
Al final con un gol de Maitane que supone seis goles de diferencia sobre los cuatro del partido de la ida, el Bera Bera accede a la Fase de Grupos de la Liga Europea junto con el Elche, que ya le ganó al Lokomotiva de Zagreb en la ida y ayer mismo también en el Esperanza Lag.
¡Felicidades!.
domingo, 10 de noviembre de 2024
Lublin - Bera Bera en Liga Europea ida
sábado, 9 de noviembre de 2024
Málaga Costa del Sol - São Pedro do Sul
jueves, 7 de noviembre de 2024
Málaga Costa - Porriño / Elche - Elda Prestigio
sábado, 2 de noviembre de 2024
Málaga Costa del Sol - Betionak Navarra
domingo, 27 de octubre de 2024
Las Guerreras de Ambros-Prades en estado crítico
Hablando del estado crítico de las Guerreras de Ambros-Prades, tras dos años como seleccionador, comento de forma reflexiva de dónde procede la gente sin talento.
Muchos se habrán dado cuenta que estudiar en las universidades no vuelve a nadie más inteligente, ya que están regidas para facilitar a cierta jerarquía trepar en la política como en el deporte reservándoles un cómodo sillón.
Recuerden que hoy día no contratan camareros por su talento sino por tener título universitario. Que es lo mismo que los proyectos de don Paco Blázquez con su delfín José Ignacio Prades, que incluye al canario Ambrosio Martín como segundo seleccionador.
Por ello les pongo como gran referencia que compren Entrenar para Correr, venta en Amazon, que está básicamente muy bien detallado para aprender a entrenar y ganar las maratones balonmaniacas a las noruegas, las suecas, las danesas y las holandesas, y también a las rusas.
A ver si de una vez por todas las Guerreras dejan de hacer el ridículo convirtiendo a los seleccionadores en atletas avanzados capaces de subir corriendo desde Granada capital al Veleta o desde Tenerife a la cima del Teide.
sábado, 19 de octubre de 2024
Triunfo imperial del Málaga Costa del Sol
jueves, 10 de octubre de 2024
El Málaga Costa del Sol de balonmano femenino
jueves, 3 de octubre de 2024
Bera Bera - Málaga Costa bost minutu
miércoles, 2 de octubre de 2024
Bera Bera - Málaga Costa bigarrena
martes, 1 de octubre de 2024
El Málaga Costa del Sol camino del Gasca (San Sebastián)
martes, 17 de septiembre de 2024
Bera Bera y Málaga Costa se verán las caras
domingo, 15 de septiembre de 2024
¿Cómo entrenar para ganarle al Bera Bera?
¿Cómo entrenar para ganarle al Bera Bera?, sería un buen título para mi próximo libro de entrenamientos de balonmano de alta capacidad. Entrenamientos ultra secretos que yo mismo he diseñado. Lo tengo editado no publicado desde el año pasado. De haberlo publicado lo tendría colocado en mi sitio web https://www.bernaberamirez.com
Lo mismo me pongo pronto y lo publico. Pero si quieres saber más y que te ponga un adelanto, te haré una serie de preguntas que tú mismo tendrás que contestarte.
Primero:
Cuando te pregunto a cuánto corre cualquiera de tus jugadoras, no te estoy preguntando a cuánto corre el primer kilómetro. La condición física de cualquier jugadora de balonmano la marca la capacidad de carrera. Si tu jugadora corre a 8 minutos una carrera pedestre de tres kilómetros, a los cinco kilómetros la habrán llevado a ponerle unas gotas de suero.
Segundo:
La fortaleza física no la dan las pesas. La da una carrera de diez kilómetros por el monte con muchos sube y baja. Entérate de una vez, las pesas son un complemento, no es un sistema específico de balonmano.
Dicho esto, que tus jugadoras corran a 8 minutos por kilómetro cualquier carrerilla, da una idea de lo que necesitan para que corran a 7 minutos por kilómetro una carrera de cinco kilómetros. Aunque te niegues a creerlo, todo esto que te estoy contando se ve en la cancha durante la competición de un partido.
Teniendo en cuenta que el Bera Bera corre a seis minutos por kilómetro y que cuando te roban el balón cualquiera de sus extremos se corre treinta y cinco metros de cancha en cuatro segundos, tendrías que multiplicar esos treinta y cinco metros fraccionándolo por el tiempo que dura un partido.
Hagamos una cuenta:
35 metros x 3 = 105 metros
35 metros x 10 = 350 metros
35 metros x 20 = 700 metros
35 metros x 40 = 1.400 metros
35 metros x 80 = 2.800 metros
35 metros x 160 = 5.600 metros
35 metros x 250 = 8.750 metros
1. ¿Cuántos kilómetros dices que corre una jugadora de balonmano durante un partido?.
2. ¿Te has enterado ya o te lo explico otra vez?.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
sábado, 14 de septiembre de 2024
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lunes, 9 de septiembre de 2024
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martes, 3 de septiembre de 2024
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sábado, 31 de agosto de 2024
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