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lunes, 2 de marzo de 2026

Málaga Costa: Semana blanca DHF para las Panteras balonmano femenino

¡Vaya, vaya!. ¡Cómo se las gastan los pantuflas de la RFEBM!.

Nos dejan sin liga DHF para ponernos a las Guerreras.

El Málaga Costa debería aprovechar la semana para ganar media hora en el sistema de ejercicios claves.

¿Cómo se hace esto?.

Los ejercicios claves tienen un estándar colocado por el creador diseñador, por ejemplo 60 minutos totales.

Lo que se hace entonces es alargar los totales (nunca los parciales) para entrenar media hora más.

Sí el estándar estuviera en 90 minutos, hay que ampliar hasta los 120 minutos.

¿Qué queréis que os diga?.

Si no queréis entrenar iros de borrachera al centro de Málaga.

Todas vuestras rivales grandes y pequeñas os darán las gracias.

Por otro lado, al Costa lo veremos competir poco en Carranque hasta el 21 de marzo.

Ese día el Granollers se presentará en el pabellón malagueño amenazando con toda su artillería.

Para secar a la máxima goleadora de la liga hay que tenderla a pleno Sol y que no pille sombra.

La semana siguiente tendremos Cup Europea los dos partidos en el palacio de los sueños de balonmano femenino.

Cada vez que se pasa a una nueva ronda, los equipos van teniendo más nivel.

La Cup Europea es un tesoro que nunca debimos abandonar.

Lo mejor de los tesoros es tenerlo en las vitrinas del club y no dejar que se lo lleven otros.

En el Bera Bera, nuestro mayor rival de los últimos años, Imanol Álvarez, se irá a final de temporada.

¡Lo echaremos mucho de menos!

Pero hasta que se vaya, el Imanol será mucho Imanol.

Querrá llevarse la liga, la Copa y la Súper Copa si se juega antes de que se vaya.

Yo desde luego lo único que le dejaría llevarse son sus pelos arrancados en sus ataques de nervios 😂

domingo, 1 de marzo de 2026

La experimentación del Málaga Costa durante los partidos de competición balonmano femenino

Aún no he terminado de ver el vídeo del partido de ayer del Málaga Costa.

Vi el partido en el pabellón y saqué fotos pero también muchos datos del rendimiento de las jugadoras.

Observé la capacidad de las cabalgadas personales con gol directo de varias de ellas.

No me refiero a escapadas en solitario.

Tras robar el balón, corrían de forma personal sin pasarlo, esquivando rivales para marcar gol.

La primera parte el Málaga Costa mostró una gran superioridad de rendimiento físico.

Tras el descanso, el equipo rival, que iba perdiendo de doce goles, comenzó a correr para acortar la derrota.

Las Panteras empezaron a fallar.

Les resbalaban los balones, fallaban en los pases e incluso eran vencidas en carrera de tú a tú por algunas de las rivales.

Con todo, el marcador se mantuvo subiendo y bajando en el mismo rango de diez goles.

Las continuas quejas de la entrenadora rival a las árbitros en la primera parte tuvo mayor resonancia en la segunda parte.

Muy nerviosa azuzaba a sus jugadoras.

La estabilidad en esa fase de la segunda parte tiene lectura contundente como la igualdad en las oportunidades.

El cansancio de las jugadoras del Málaga Costa mostraba un evidente déficit de media hora en entrenamientos claves.

Eso hace referencia a ciertos ejercicios que no se pueden hacer todos los días y forman parte del proceso avanzado.

En días normales las jugadoras ejecutan sistemas por debajo de los umbrales de altas capacidades.

En los entrenos se diferencian ejercicios de umbral bajo y de umbral alto.

El déficit o el superávit tiene que ver muchísimo con los umbrales altos y nada con los umbrales bajos.

Si las jugadoras aguantaran la velocidad de crucero de la primera mitad durante la segunda mitad, tendrían superávit.

Cuando el cansancio hizo mella, las Panteras bajaron sus capacidades al mismo nivel del equipo rival. 

Empezó a mostrar problemas para ganar por 15 goles de diferencia.

Durante los últimos minutos se quedaron en 8 goles.

No olvidemos 🙂‍↔️ que el Málaga Costa experimentó incluyendo a jugadoras del equipo B ⬇️

Málaga Costa: la velocidad de crucero frente al Morvedre Sagunto balonmano femenino

La Velocidad de Crucero, en el argot atlético conocido como Tren de Carrera, sigue experimentando progresos en el Málaga Costa.

El pabellón de Carranque se convirtió en una prueba de altas capacidades en balonmano femenino.

La primera parte del partido contenía un alto factor psicológico.

A pesar del desgaste malagueño, las jugadoras del Morvedre de Cristina Cabeza, aguantaron el tipo hasta el minuto 14.

La defensa malagueña provocaba estragos en los ataques de las saguntinas.

Les temblaba el pulso y perdían los balones en favor malagueño.

El inmediato ataque se convertía en una brutalidad carrera de obstáculos entre jugadoras rivales.

Las Panteras del Costa a velocidad de crucero buscando el pleno de puntos del mes de febrero.

El Morvedre estuvo sin ver puerta hasta el minuto 9:31 poniendo el 4-1 en el marcador.

El Málaga con esos cuatro goles seguía a velocidad de crucero.

En cuanto marcaron las de Sagunto, el primer tiempo del Málaga seguía su curso.

El gol aceleró aún más a las Panteras en su afán de alcanzar la portería rival. 

Robaban los balón esquivando constantemente los obstáculos de las saguntinas. 

Alcanzaban la portería rival driblando con esprines portentosos.

El partido se convirtió en una prueba de alta capacidades.

La acumulación de ácido láctico alcanzó proporciones elevadas.

Las alternancias en velocidad de las jugadoras explorando el fondo de kilómetros. 

El balonmano convertido en una prueba atlética en el 40x20 del pabellón de Carranque.

El Málaga Costa alcanzó niveles de mejora que no alcanzó en varias temporadas. 

Al final del primer tiempo 19-8 con un Morvedre correoso intentando salir de la debacle.

Esperaba que el Málaga Costa alcanzara los 20 goles pero no pudo ser.

Cristina Cabeza, intentando parar los golpes, sostenía psicológicamente a sus jugadoras en la lucha.

Pensé que el Morvedre se vendría abajo en la segunda parte.

Lejos de hundirse, a pesar del estallido de la entrenadora, las saguntinas fueron un mar de obstáculos.

Corrían los minutos y el Málaga Costa empezó a fallar. 

Se le escurrían los balones, a tropezar, a tirar a los palos con el ojo equivocado, a fallar en los pases.

Esto permitió al Morvedre recuperar para no salir goleado con un marcador abultado más allá de los diez goles.

El partido contiene otras lecturas sobre rendimiento y capacidades deportivas profundamente técnicas.

Pero eso lo dejo para otros post.

sábado, 28 de febrero de 2026

Málaga Balonmano Femenino: mi blog más popular sigue subiendo visitas

Hubo un tiempo en que todos mis blogs trataban de poesía y historias reales vividas.

Tenía veinticinco blogs incontrolables que daban tanto trabajo que decidí eliminarlos.

Solo me quedé con dos.

Entonces no recuerdo qué pasó que intervino mi prima.

 Me aconsejó que creara un blog familiar.

Creé un blog que generó una idea y otro blog que generó otra idea. 

Málaga Balonmano Femenino salió de esas ideas pero también otros blogs gigantes.

Los blogs familiares siguen en versión privada.

Estos son mis blogs en versión pública y las visitas que tenían ayer:

1. Málaga Balonmano 45.981
2. Bernabelin 26.080
3. Cuentos de Chistau 21.693
4. Fútbol Malaguista 17.243
5. Brisa Infinita 15.409
6. Barrioaltero 14.772
7. Bernabé Poemas 14.219
8. Bernabé Ramírez 11.468
9. Málaga Running 9.457
10. Swanoldsun 8.586
11. Málaga Ciclismo 7.789

Málaga Balonmano y Brisa Infinita son los únicos blogs donde estoy escribiendo.

En Málaga Balonmano escribo todos los días.

Me encanta escribir cualquier cosa del Málaga Costa.

Incluso a veces dejo ver mis secretos personales de preparación física.

Sumando todos los blogs verás que están a punto de alcanzar las 200.000 visitas.

Exactamente hoy: 192.697

Los blogs funcionan como un bloque, pero no tienen relación ni conexión entre sí.

Los enlaces a Málaga Balonmano son varios.



Para visitar los demás blogs tienes que poner el título sin tildes, ejemplo: infinitabrisa.blogspot.com
Bernabé Poemas.blogspot.com

Tengo por aquí una persona que quiere que le enseñe fotos de las jugadoras del Málaga Costa.

Le he repetido en varias ocasiones que hago lo que puedo.

Por eso iré de vez en cuando al pabellón de Carranque como observador y escritor de blog.

Cualquier cosita por tonta que parezca me sirve para escribir sobre el Málaga Costa y el balonmano femenino.

¡Imaginaros!.

Sé que el número de las zapatillas de balonmano de las Panteras están por debajo de la media 😂

Yo creo que tienen pies pequeños para no dejar huella 🤪

¡Eso no os lo han contado!.


viernes, 27 de febrero de 2026

Málaga Costa Balonmano femenino: La leyenda de acabar febrero imbatido

Ya estamos a seis partidos para el fin de la liga Regular.

Imagino a los cuatro en línea de preferencia para la European League llamando al más experto afilador.

El afilador en el Málaga Costa es caro y exigente pues hay que pagarle antes de afilar nada.

Mientras tanto, el Rocasa y Guardés ya han pasado por el primer afilado del afilador y claman vendetta. 

El Bera Bera, más listo, alimenta con potaje de alubias blancas con berzas (col) y morcilla de alta calidad a sus leyendas.

Yo pienso que para ganar al Potaje Donostiarra el mejor antídoto es la ensaladilla rusa versión malagueña con aceite de oliva y sin atún.

Es la mejor dieta para recuperar a Martu Romero para el mejor Costa de las últimas temporadas.

Siempre os he dicho que crecer no tiene límites.

El problema de crecer es saber dónde están los niveles y qué entrenamientos aplicar a las jugadoras.

Lo que para mí es muy fácil para los demás es muy complejo.

Yo siempre intento moderarme pero siempre sale mi yo incontrolable más burlón.

Si me estorban cuando intento reiniciar el formato, tiendo a volverme pasota y me ausento.

Mi yo incontrolable salta y dice:

- ¡Vámonos, coleguín!. 
Estos han mamado mucho chupete 😂

Todos queremos un Málaga Costa imbatible.

En la batalla entre el talento frente a la condición física, siempre pierde el talento.

Por tanto, es mejor no confrontarlos sino lograr que sean buenos amigos compatibles.

Málaga Costa: Semana blanca DHF para las Panteras balonmano femenino

¡Vaya, vaya!. ¡Cómo se las gastan los pantuflas de la RFEBM!. Nos dejan sin liga DHF para ponernos a las Guerreras. El Málaga Costa debería ...