Una forma de que los equipos españoles en Liga Europea, Bera Bera y Málaga Costa, avancen en la mejor segunda competición del planeta a nivel de clubes, trata de despiezar los fenómenos que benefician a los equipos noruegos, expertos en diseñar rutinas especializadas a partir del famoso Fartlek.
El Fartlek es un método de entrenamiento bien conocido y respetado que se desarrolló hace más de 85 años, a finales de la década de 1930, por el entrenador sueco, Gösta Holmér.
Estas rutinas de "Cambios de ritmo" se introdujeron en el mundo del deporte de alto nivel casi al mismo tiempo que los "Entrenamientos por Intervalos" que Gerschler y Reindel experimentaban en su forma original.
El Fartlek fue diseñado como respuesta de Holmer a la falta de éxito de los atletas de distancia suecos contra los equipos finlandeses del momento en los que incluye el legendario Paavo Nurmi.
Consiste en un conjunto de ejercicios con cargas de inspiración efectiva a lo largo de tiempos no muy prolongados. El efecto se basa primordialmente en la duración del conjunto de rutinas durante la cual se suceden en el organismo procesos fisiológicos importantes.
El método conllevan resultados a largo plazo donde se consiguen ejecuciones más económicas del movimiento y funciones del sistema orgánico. Afecta principalmente al entrenamiento base en el ámbito del desarrollo y al nivel coordinación.
Su adaptación al deporte base como el balonmano viene dada por la calidad de los ejercicios dentro de la cancha y por el saber hacer de cada preparador físico o entrenador.
Los equipos noruegos pues tienen buen entendimiento en cuanto a alto nivel de rendimiento en el 40 x 20 metros y no es de extrañar que hayan fusionado el Fartlek en un fenómeno con fases de intervalos de fuerza/recuperación.
Claro que estas nociones sobre rendimiento deportivo de altas prestaciones no tienen nada que ver con el supuesto de los estudios teóricos sino con un gran conocimiento práctico en la materia sobre terrenos naturales de dificultad real, ya que el Fartlek tiene su máxima en rutinas realizadas al aire libre por terrenos naturales.
La gran capacidad física que se obtiene con estos Fartlek, rompen todas las teorías sobre la evolución de la capacidad orgánica en deportistas como en jugadoras de balonmano.
Crear una rutina Fartlek de balonmano con estas prestaciones conlleva dificultad suprema por el gran impacto orgánico, que también puede provocar que los resultados de los ejercicios se vuelvan chatarra y que las jugadoras vean bloqueadas sus facultades físicas por una mala praxis e ignorancia.
Con el Fartlek se consiguen defensas que no se cansan y atacantes que no sienten fatiga conforme pasan los minutos y el desgaste hace flojear a los equipos en lucha al máximo nivel, metiendo goles en la portería contraria o defendiendo la propia hasta provocar los típicos fallos físicos de los equipos con poco recorrido llevándolos a la pájara por los altos niveles de carga.
En el partido del 2015 de Champions que he visto, pudo haber sido la segunda Champions del entonces equipo de Nora Mork y Gustav Ole. Ganó Buducnost al Larvik con una gran defensa que secó por completo a Nora y a todas sus compañeras.
Ya lo he dicho: "Con el Fartlek se consiguen defensas que no se cansan y atacantes que no sienten fatiga conforme pasan los minutos."
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