La ecuación del balonmano femenino

Los ejercicios de condición física de balonmano son una adaptación de los entrenamientos atléticos.

Las jugadoras de balonmano suelen recorrer durante un partido de competición distancias medias superiores a seis kilómetros, que para los corredores son carreras rápidas de ruta de menos de 18 minutos.

Cuando un corredor realiza un ejercicio basado por ejemplo en series de cuatrocientos metros, invierte tras el tiempo de esfuerzo un intervalo de tiempo de recuperación que difiere del resultado obtiene un resultado obtenido. 

Si invierte 90 segundos en 400 metros, sabe que no tendrá oportunidad de ganar una competición donde otros corredores recorran los 400 metros en 70 segundos porque su condición física es mayor y lo va a secar.

Si el mismo corredor consigue entrenar las series en 60 segundos frente al otro corredor de 70 segundos, sabe que tiene una condición física superior al rival y tiene muchas más probabilidades de éxito para secar la condición física del contrario.

En balonmano ocurre exactamente igual. Cómo crear un ejercicio para entrenar en una cancha de balonmano con un grupo de jugadoras de tu equipo?.

En todos los deportes hay personas con más o menos talento que se han sacado el título de entrenador o preparador físico para dedicarse de lleno a la labor de entrenar.

El problema surge si los pones a correr una carrera. La mayoría se sitúan en el vagón de cola cerca del coche escoba por carecer de conocimientos puros de  autodidactas.

Ya ha corrido el tiempo desde que el gobierno socialista impuso una Ley que limitaba ciertos puestos a licenciados universitarios sin méritos propios y sin conocimientos avanzados de altísimo nivel para competir. 

Lo tienen muy crudo!.

 

España vs Francia, combate a doce asaltos en Europeo balonmano femenino

Ya casi se han acabado las oportunidades. Queda el partido entre España y Francia. De perder, dependemos de lo que ocurra en los otros partidos. El puesto de la Selección ahora con cuatro partidos jugados es un engaño porque los demás llevan tres.

Lo que sí voy a quedar claro es a qué me refería con diseñar ejercicios de alto nivel Anaeróbico que la Selección no tiene y que los grandes equipos de la Liga Iberdrola Guerreras tampoco.

A la Selección le hace muchísima falta un ejercicio de estos para poder competir con garantías contra selecciones como Francia, Noruega, Dinamarca y Suecia donde lleva todas las de perder. 

Un caso aparte es Holanda, no es la gran campeona, carecen de la contundencia que tenía la otra aunque militen las mismas jugadoras son una incógnita saber cómo responderá a los partidos que le quedan pero nos puede perjudicar.

A la Selección Española le sigue faltando la magia para ser notable y con un poco de rebote podríamos mejorar el noveno puesto del anterior seleccionador.

Algunas jugadoras de la época de Vives están cayendo en la nada porque este equipo de Prades quiere superarse y expulsar la dependencia de "estrellas" del balonmano que brillan cuando se juega para ellas, pero se eclipsan cuando el balonmano juega para el equipo. 

Hay jugadoras más grandes en la Liga que juegan en equipo y darían su alma por jugar a lo grande en el equipo Nacional.

Viendo lo que le queda de lucha a las chicas de Prades e Imanol, seguro que se partirán el pecho peleando contra Francia con los medios disponibles que tienen ahora. 

Que grandes serían si se hubiesen tenido una herramienta de alto nivel Anaeróbico para medirse con las mejores selecciones del mundo, que son todas europeas compitiendo en este Europeo.

Llenar la Champions de jugadoras españolas de balonmano femenino

Lo expresé en otra ocasión. Ahora con la mente más clara y el conocimiento más amplio sobre balonmano femenino español lo expreso de nuevo como un objetivo a corto plazo de los clubes españoles.

Los grandes clubes de la Champions Europea de la EHF tienen grandes patrocinadores e inversores, dinero necesario para el mantenimiento de los cachés de las grandes jugadoras, propiedades casi imposibles para los equipos nacionales.

Entonces qué podríamos hacer en España para valorizar el balonmano femenino en nuestro país?.

Como sabemos existen la segunda y la tercera competición europea de la EHF tras la Champions, mucho más baratas y asequibles.

La Liga Europea y la Cup Europea deberían estar entre los objetivos de nuestros clubes con éxito, que aunque no puedan competir en la Champions sí puedan introducir muchas jugadoras en estos todopoderosos equipos mediando tratados de colaboración y hermanamientos que beneficien a los 

equipos de la Liga Iberdrola y a las grandes jugadoras que juegan en la División de Honor.

Quizás no podamos tener equipos en Champions pero sí podemos meter jugadoras en equipos Champions colmando de equipos españoles la dos ligas menores europeas. 

No hay mejor escaparate para nuestras grandes jugadoras de balonmano femenino.

El desgaste de la Selección de Prades en el Europeo balonmano femenino

Y ahora qué?. Ayer noche se perdió el segundo partido del Campeonato Europeo de balonmano femenino contra Polonia. Se pensaba que sería asequible para obtener los dos primeros puntos tras la derrota frente a una grandísima selección de Montenegro.

Sin embargo, Alemania ganó a las polacas en el primer partido y ayer perdió ante una gran Montenegro que ha evolucionado en todos sus aspectos y ya está clasificada con cuatro puntos a la espera del partido contra Polonia que supongo jugarán con un equipo B que puede favorecer a las polacas.

Esto obliga a Alemania, con dos puntos, a ganar el partido contra España a vida o muerte. Incluso el empate ya les valdría para dejar fuera a las Guerreras.

El rostro de Prades reflejó ayer una profunda decepción. Qué lecturas sacará de las derrotas y la falta de juego creativo en las líneas de ataque?. 

Las penetradoras de la Selección son repetitivas, faltas de creatividad se resienten. El desgaste físico se multiplica, se olvidan del arrastre y el pase a las extremos, y el desgaste termina pasándoles la factura.

Alemania espera mañana con obuses y cañonazos para darle la estocada definitiva a la Selección de Guerreras de Prades e Imanol y cortarles el pase a la Main Round.

La arquera Merche Castellanos se tuvo que retirar lesionada tras realizar una serie de paradas antológicas que provocó que el equipo cogiera cuatro goles de ventaja a seis minutos del final. Se ignora si mañana estará en condiciones para el partido definitivo.

La pájara colectiva en la defensa permitió a las polacas empatar, ponerse dos goles por delante y ganar el partido por un gol.

 La derrota contra Alemania supondría una dura caída fuera de los puestos del Top Ten, un retroceso a puestos superiores al doce en el Campeonato Europeo de balonmano femenino. En la clasificación de la EHF retrocedería hacia el puesto veinte.

Veremos qué pasa contra Alemania.

La EHF no entiende de buena fe en el balonmano femenino

Ayer noche estuve viendo la prueba de nivel del Costa Málaga contra el København Håndbold A/S que ganó por un contundente (34-38) a las malagueñas.

Durante el descanso del partido fui informado por un amigo que el Málaga tuvo que pagar los costes del viaje al Gloria Buzau además de mil euros de multa a la EHF. 

Qué podemos esperar de una institución deportiva como la EHF los equipos españoles?. Nada!. 

Tiene que haber algún motivo mayor para que la EHF tenga tan mala fe y la RFEBM no se haya involucrado en el tema. 

Esta gente no entiende de buena fe, se creen que los equipos van por las competiciones poniendo jugadoras no inscritas que ellos llaman "alineación indebida" como si una jugadora pudiese cambiar lo que se gana en la cancha.

Otro de los increíbles aspectos que desgraciadamente he podido leer los días previos al partido, es la opinión en los medios de algunos "entrenadores estrella" que tuvieron su momento y ahora siguen los dictados personales o federativos "los equipos españoles no tienen capacidad de competir en Europa porque los equipos son superiores".

Ya sabemos cuánto lloró alguno que, se quedó a las puertas de las medallas y la leyenda. Ahora con mala fe arrastra el estigma como si después de ellos se acabó el mundo del balonmano.

Sus limitados conocimientos y palabrería influyen para hacer creer a las jugadoras y los aficionados del balonmano español que en Europa no tienen nada que hacer porque las otras ligas y equipos europeos son superiores.

 Entonces mejor quedarse en casa y que ningún equipo español de balonmano femenino sueñe con pasearse por Europa de forma triunfal porque para eso ya está el balonmano masculino.

En Europa no son superiores, entrenan mejor porque diseñaron ejercicios de alto nivel anaeróbico que da apariencia de inferioridad a los entrenamientos de los clubes españoles de balonmano femenino en División de Honor de la Liga Iberdrola.

Si por mí fuera, el balonmano femenino español arrasaba en todos los torneos europeos, mundiales y Juegos Olímpicos. Me temo que hay mucha gente interesada en que esto no sea así.

Las pesas en tiempos de competición en el balonmano femenino

Gran parte de los preparadores físicos ignoran que los sistemas de pesas en el balonmano solo son un mero complemento.

El balonmano, como los demás deportes, es un deudor de los sistemas de entrenamiento atléticos (series, intervalos, ritmos cardíacos, circuitos, Fartlek).

El primer atleta en la Historia en cultivarse para el deporte, (no fumar, no beber, etcétera) fue el corredor Paavo Nurmi, el "Finlandés volador", que ganó doce medallas olímpicas. 

Empezó a hacer pesas y todo tipo de saltos como complemento para tonificar la musculatura, lo que le valió pasar a la leyenda en los anales del Siglo XX.

Mantener unos músculos tonificados mejora el rendimiento. Una tabla semanal tiene que contener un programa de fortalecimiento muscular para desarrollar la potencia. 

El principal ejercicio específico en balonmano es correr. En una competición se implican muchos grupos musculares que si no están preparados, no responderán correctamente.

Que los músculos no respondan correctamente provocará que el equipo rule por la cancha desequilibrado y pesado. 

La falta de un programa idóneo para tonificar y fortalecer la musculatura tiene el riesgo de que cualquier esfuerzo provoque lesiones.

Para entrenar la fuerza muscular en tiempos de competición es preferible aplicar mucha intensidad en un corto periodo de tiempo. 

De esta manera se aumenta la consistencia y no el volumen porque en balonmano hay que trabajar la resistencia muscular y no tanto la fuerza.

Ejemplo: (15 repeticiones al 50% de la capacidad entre 4 - 5 series).

Es conveniente realizar las pesas una vez por semana como punto final de una jornada de entrenamiento aeróbico para afrontar los ejercicios de fortalecimiento a pleno rendimiento como un ejercicio de tonificación muscular y estiramiento.

Combinarlos requiere que el entrenamiento aeróbico del día sea suave.

La responsabilidad en el Acta de los partidos en el balonmano femenino

Más de quince días han transcurrido esperando las consecuencias del partido entre Málaga Costa del Sol y Gloria Buzau.

 

Aviso importante para los clubes españoles en competiciones europeas por lo que puede ocurrir si no revisan con responsabilidad el acta de sus partidos antes de firmar.

En redes sociales hubo debates en los que no he participado. Sí que he leído comentarios expresando auténticas barbaridades.

Firmar el Acta de un partido de competición de alto nivel europeo sin asegurarse que estén inscritas todas las jugadoras del equipo que van a intervenir, es un acto de riesgo elevado cuya responsabilidad final recae sobre el oficial delegado que lo firma, como así ha ocurrido en la confrontación entre Costa Málaga y Gloria Buzau, que conlleva la eliminación.

Se entiende que es un fallo (provocado o no) por el Delegado Oficial de la EHF,  pero la responsabilidad final por no verificar lo que firma es del oficial del club.

Árbitro Enfurecido, un representante arbitral en las redes sociales, expuso en un hilo aclarando que el Acta no es un papelucho cualquiera.

"Antes del partido hay una reunión técnica donde se anuncian las jugadoras, se entrega documentación, se revisa y se tratan los pormenores.

Desde ese momento y hasta la Firma del Acta, todo error que haya con las jugadoras se puede corregir siempre que se detecte a tiempo, porque una vez firmada el acta por el oficial responsable, no se puede corregir. 

"Una de las tareas encomendadas al Delegado Oficial EHF está redactar el acta con el equipo local y, al ser una jugadora del Málaga la que olvidó inscribir en el traspapeleo, se podría haber solucionado antes de que los oficiales sean llamados para estampar su firma y dar comienzo al partido."

"Qué pasa cuando los oficiales firman el acta del partido?. Tras las firmas el oficial responsable da su conformidad a que la relación de jugadoras inscritas en el acta son las que se disponen a jugar el partido correctamente equipadas con todas las consecuencias para bien o para mal. 

Por tanto, si hay un error después de firmar no es posible modificarlo cuando ya se ha dado conformidad y validez, por lo que la responsabilidad recae sobre el oficial que lo firma."

No es una regla nueva, el oficial responsable del equipo malagueño no revisó correctamente lo que estaba firmando, dando por bueno el error del Delegado Oficial EHF.

Aunque la responsabilidad sea compartida, el responsable último es el oficial del club por no revisar correctamente lo que firmaba.

Vicente Soler, Deporte 100x100, preguntó:

"Una vez que el delegado del Málaga firmó el acta sin percatarse que falta una jugadora, el Delegado Oficial EHF no tiene la obligación de revisar que coincidan las jugadoras del acta con las de la cancha?."

Árbitro Enfurecido:

"Esto debería ser modificado, puesto que al Delegado solo se le permite revisar la identidad de tres jugadoras hasta media hora antes del comienzo del partido."

Así vemos que el Málaga Costa del Sol, por alineación indebida en Liga Europea EHF, queda eliminado desde los despachos tras superar al Gloria Buzau sobre la cancha, en el primer enfrentamiento de su historia en esta categoría.

Cuánto cuesta un Delegado EHF?. EL Delegado de la EHF le costó al Balonmano Costa del Sol 1.100 € y la eliminación europea.

El club pagó el viaje del maltés Matthew Mamo desde su país a Málaga, dos noches de hotel con pensión completa, los traslados durante su estancia en Málaga y su sueldo como supervisor del partido, en el que se equivocó al redactar el acta que ha supuesto la eliminación continental de las Panteras.

Una verdadera novatada!