Empecé a seguir los partidos del club en torneos europeos buscando analizar las diferencias entre los equipos españoles y los clubes europeos que se mueven en niveles más elevados.
Sigo insistiendo que no hay más que una pequeña diferencia de nivel entre los mejores clubes del mundo y los clubes de la División de Honor española.
También está la actitud y el modelo económico, que los clubes suelen tener más apoyo económico que los clubes españoles. También que los patrocinios no dudan en apoyar los equipos que tienen proyectos eficaces que justifican el dinero que se invierte.
La European League es un torneo de apertura para equipos prometederos que por motivos de nivel y económico no tienen cabida en la Champions.
La Liga Europea es pues el torneo donde opositan los equipos que sueñan con jugar el máximo torneo mundial de clubes de balonmano femenino.
Otro problema de los equipos españoles está en sus sistemas de entrenamiento, dentro de lo que conocemos como Tabla de Entrenamiento, semanal o mensual, que limita la recuperación activa de las jugadoras tras los partidos de máximo esfuerzo.
Las rutinas poco aptas se mezclan con sesiones de pesas que en tiempos de competición deberías ser moderadas y servir para estirar los músculos, no para cargarlos más.
Y he ahí la diferencia entre las sesiones de pesas. Ya que para beneficiar las grandes cadenas musculares para estirarlas en tiempos de competición, la carga máxima debería estar en la quinta parte del peso corporal.
En mi caso alrededor de los 20 kilos, excepto en máquina de pesas para las lumbares que meto la mitad de mi peso pesando 100 kilos. Y esto en una sesión de pesas de (3 series x 20 repeticiones).
Meter muchos kilos en tiempos de competición no compensa porque lo que se consigue es echar más carga sobre lo que está muy cargado por los esfuerzos de los partidos. No se extrañen que las jugadoras vayan lentas y bloqueadas camino de alguna lesión.
Los niveles de cargas acumuladas se ven perfectamente en enfrentamientos como el del Málaga Costa contra el Copenhagen y en el del Solá contra el Bera Bera, que las jugadoras no rinden como se desea porque la carga provoca cansancio.
Tras una relajante sesión de pesas de estiramiento con la quinta del peso de la jugadora, conviene una sesión de tiradas de entre 30 y 60 segundos a máxima velocidad (10 tiradas x 30-60 segundos) para desechar los ácidos acumulados antes de las rondas de entrenamiento de defensa en un solo área.
Saludos!
Bernabé Ramírez Herrada
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