El Granollers se juega con el Málaga Costa el octavo puesto balonmano femenino

El KH7 Granollers se juega frente al Málaga Costa el octavo puesto que da acceso a Play Off.

De ganar el Grafometal la Rioja al Betionak en Villalba las riojanas superarían a las vallesanas.

De perder hoy el Málaga y ganar el Betionak al Grafometal, las Panteras las tendrían otra vez a un solo punto.

Temo que hoy el Aula caiga derrotado frente al crecimiento del Zonzamas Lanzarote.

Nunca vi que llegar a 20 puntos salieran tan caros.

Se espera una nueva derrota del Elda Prestigio en su enfrentamiento contra el líder Rocasa.

Lleva sin moverse de los 16 puntos un montón de partidos.

El Porriño en casa espera sacar de quicio endosando una nueva derrota al Morvedre de Cristina Cabeza.

Y el Bera Bera, como no podía ser de otra forma, pasará por encima del colista Cicar Lanzarote San José Obrero.

La jornada 23 tiene muchos cambios de ámbito suspense dramático. 

Me recuerda los años que el Málaga Costa tenía que llegar a 20 puntos para salvar la categoría DHF.

Como estaba distanciado del balonmano no me afectaba.

Entiendo lo mucho que llegó a sufrir Diego Carrasco intentando mantener la categoría del equipo.

Tenía ese sueño de convertir al Málaga Costa en un grande del balonmano femenino español.

No lo sabía hasta que acepté su invitación para ver un partido horrendo del Málaga Costa que salió goleado.

Así que incluso con desmayos y bloqueos, el Málaga Costa sigue siendo un grande.

El Málaga Costa y los bloqueos de la temporada pasada balonmano femenino

Si eres seguidora de las Panteras, sabrás que los bloqueos de la temporada pasada no fueron por mala suerte.

Fue un cóctel molotov de factores que convirtieron muchos partidos en un suplicio para la grada de Carranque.

Los desmayos son esos bajones físicos que provocan los bloqueos. 

Son fáciles de detectar. 

Ves que transcurren diez minutos sin que el equipo haya sido capaz de meterle un gol ni al arcoíris. 

Aunque no te lo creas las causas estaban muy claras.

  

*No quieran saber los tontos teóricos lo que ignoran en la práctica.

Tener la posibilidad de entrenar a ritmos muy altos no está al alcance de cualquiera.

Si el equipo puede entrenar a ritmos altos es porque se le ha concedido.

¡Es un hermoso regalo que no debes remover!

Siempre puedes poner tu estilo de juego moviendo las jugadoras como más te gusten.

Pero si quitas el sistema de rendimiento te llevará directamente a la división de Plata.

La temporada pasada fue un error que hasta las defensas se asfixiaban al defender. 

Y es que para competir hay que correr como si no hubiera un mañana.

Las fuerzas fallaron y se produjeron desmayos físicos. 

Las piernas fallaron y los brazos y la respiración fallaron.

Las defensas fallaron y los lanzamientos en ataque no tenían potencia.

Las pájaras mentales afloraron en los finales apretados. 

Y el Málaga Costa arrastró como un problema psicológico lo que no era.

Los equipos rivales remontaban los goles de diferencia en un plis plas y aparecían los fantasmas de la decadencia.

Las jugadoras entraban en una espiral de pérdidas de balón no forzadas y equipo no sabía cómo reaccionar. 

Los pases bien ejecutados no existían y se provocaban dobles muy infantiles. 

Lo que yo llamo bloqueo tiene su origen en la falta de entrenamiento de calidad.

Los miedos al fallar y hacían que fallaran más.

Lo peor es tener un equipo que parecía fichado en un geriátrico 🤣

Estrellas de alto coste que se estrellaban en lo momentos más competitivos de la temporada.

Momentos delicados que se perdieron en la deriva de varias temporadas.

Jugadoras que no jugaban a nada protegidas entre algodones.

Y un equipo que no cerraba los partidos con solvencia.

El KH7 Granollers es experto en detectar desmayos. 

¡Tened cuidado!⚠️

Corren para desequilibrar a los equipos.

Las jugadoras ramplonas se ahogarán para llevar al equipo a la bancarrota 😂

Qué tengas jugadoras lesionadas, te dice que hay sustituirlas por jugadoras de la plantilla B.

¡Entrénalas y deja que corran muchísimo!

No me gustaría ver otro festival de desmayos y bloqueos como la temporada pasada en el Málaga Costa.

Málaga Costa - Házená Kynžvart en la European Cup de balonmano femenino

El Házená Kynžvart es un club checo bien conocido por los equipos españoles.

La próxima semana será el rival en la European Cup del Málaga Costa.

La trayectoria del Házená Kynžvart frente a rivales españoles es la de un equipo que nunca se rinde ni perdiendo.

¡Son muy constantes!

La referencia visual del próximo rival del Málaga Costa, es el partido Porriño vs Kynžvart.

Vi ese partido de semifinales la pasada temporada (marzo de 2025) y fue un auténtico partidazo.

El Házená Kynžvart tiene numerosos antecedentes frente a equipos españoles.

1. Motive.co Gijón (2023): Las asturianas fueron las primeras en ganarles en su propia pista (24-26).

2. Caja Rural Aula Valladolid (2024): El Kynžvart dio la sorpresa eliminándolas tras remontar en Chequia (30-23). 

3. BM Porriño (2025): En este partido el Porriño fue superior en ambos encuentros (31-28 y 27-30), cortándoles a las checas el paso a la final.

El Costa del Sol Málaga (2026): Toca incluir el duelo del Costa en el currículo del Hazena Kynzvart. 

Los cuartos de final se juegan en Carranque los días 27 y 29 de marzo.

El Málaga ha sido inteligente trayéndose los dos partidos a casa.

El ambiente en Cheb (donde juega el Kynžvart) es muy ruidoso y suelen presionar mucho a los árbitros.

Nota curiosa: 

Aunque el Atticgo Elche ganó la competición en 2024, curiosamente no llegaron a cruzarse con el Kynžvart porque el Aula Valladolid cayó antes contra ellas.  

Las futuras jugadoras del Málaga Costa brillan en la DHF de balonmano femenino

Parece que las futuras jugadoras del Málaga Costa vienen con los dientes y las uñas bien afiladas.

Algunas han triunfado en los equipos de procedencia, el Guardés, Betionak, Elche o Bera Bera.

1. Katia Zhukova por ejemplo, es una pivote de origen ruso nacida en Málaga.

Llegará procedente del Porriño tras haber formado parte de la mejor escuadra histórica del Elche.

2. María Sancha es una central natural de Santibañez de la Peña, un pueblecito de Palencia.

Vendrá al Málaga Costa procedente del Mecalia Guardés, el rival que nos ha vapuleado los últimos veranos 😂

3. Grasielly Brasil es un primera línea con mucho éxito en sus tres temporadas con el Betionak.

Pasó por el KH7 Granollers antes de llegar al gran proyecto de estas últimas temporadas.

Creo que sabe bailar samba.

4. Ariana Portillo es actual extremo izquierdo del Mecalia Guardés.

Tengo entendido que es especialista en ganchos y no le gusta la chulería de las defensas 😜

5. Mica Rodrígues es una lateral derecho de armas tomar que fue Oro con Brasil.

Vendrá procedente del Bera Bera y nos enfrentaremos con ella en el penúltimo partido de la liga regular.

Dice que nos tiene muchísimas ganas porque está en el Bera Bera.

Pero cuando esté en el Málaga Costa le tendrá muchísimas ganas al Bera Bera.

Toda una declaración de intenciones 💪

La lesión de Nicxon Clabel desdibuja la potencia del Málaga Costa de balonmano femenino

Todavía hay lesiones en el balonmano femenino que me dejan con la sensación de incredulidad.

Nicxon Clabel ha sufrido una rotura del menisco externo de la rodilla derecha.

Dicen que estará fuera toda la temporada.

Esto quiere decir que Suso Gallardo pierde a una de las jugadoras que más evoluciona.

A falta de cuatro partidos para el final de la liga regular y el inicio de los Play Off es una tragedia.

Apunten: 

"Se necesita jugadora versátil con gran capacidad física para suplir a la lesionada Nicxon Clabel."

Lo cierto es que me encanta el juego de la zaragozana.

No tengo ni idea que jugadora en el paro podría sustituirla.

Tampoco conozco a todas las jugadoras del Málaga Costa B para llenar ese vacío evolutivo que deja.

Yo ficharía de inmediato a Danila So Delgado 😂 

Lo que pasa que no hay dos Nicxon Clabel como tampoco hay dos Danila So Delgado.

¡Así de cabrones son los meniscos! 💪

A lo mejor Nicxon Clabel tiene una hermana que se parece a ella y juega igual de bien.

¡Contradla! 🤪

Tú verás como se les nuble la vista a las Panteras.

Son capaces de fichar a una jugadora del geriátrico 🤣 

Una pena bien grande no poder ver la evolución de la joven Clabel en gran competición.

Se pierde jugar los Play Off y la European Cup.

Málaga Costa - KH7 Granollers, el juego de velocidad de las vallesanas balonmano femenino

El Granollers se presentará en Málaga con su juego de velocidad y la goleadora de la DHF.

A mí nunca me gustaron los equipos basados en una jugadora porque reprime las capacidades de las demás.

Ya vivieron en el Costa durante las últimas temporadas fenómenos de este tipo.

¡Las temporadas del cero patatero!

Competir sin saber sacarle provecho al sistema de entrenamiento es poco menos que un fraude.

El Málaga Costa tendrá que seguir demostrando que está en niveles aptos para afrontar los Play Off con éxito.

Recuerdo otros tiempos que las jugadoras aguantaban varios partidos seguidos sin desmoronarse.

A alguien se le ocurrió hacer daño al equipo y han volado los éxitos.

Queda poco tiempo para prepararse.

No creer en el sistema con el que se ganó un puesto en la historia del balonmano femenino es un error.

Que el sistema puede ser mucho más avanzado...

Nunca he dicho que no se pueda evolucionar el sistema de preparación de las jugadoras.

Tampoco he dicho que no tenga el sistema de preparación de jugadoras evolucionado.

Además lo he dejado claro en algunos post a lo largo de estos años.

Son secretos fundamentales de atleta que ha experimentado en la condición física en el running.

Para la implementación en el balonmano femenino se necesita una mente muy abierta.

Sinceramente digo que el nivel del sistema actual es suficiente para volver a ganar la liga y la European Cup.

Depende de la pérdida de visión, el maltrato recibido durante estos años y la desviación provocada.

¡A ver si nos entendemos!.

En el Málaga Costa está la preparación de balonmano específica de las jugadoras.

¡Eso no es el sistema!

El sistema es la parte que permite a las jugadoras del Málaga Costa rayar en la excelencia física.

¡Yo nunca enseñé a nadie a jugar al balonmano! 😂🤣😂

Málaga Balonmano: Lunes de curar las pupas del fin de semana de balonmano femenino

Los lunes son esos días especiales que los vagos no quieren ir a trabajar y siempre se quejan.

Después del fin semana los equipos de balonmano femenino suelen hacer cuentas de sus resultados.

El Rocasa dominó en su feudo al Elche (24-19) y sigue líder.

El Málaga Costa venció al Zonzamas a domicilio (20-22) y se fueron a disfrutar de la terraza del hotel.

Betionak pasó su rodillo al Granollers en el Vallés (20-25) sin dejarlas correr.

Las franjivinas del Grafometal sometieron al San José Obrero (28-24) y las emborracharon.

El Bera Bera se superó ganando por la mínima a un correoso Elda Prestigio (26-25) para quedarse pasmado.

Las diábolas rojas del Morvedre se llevaron el derbi frente al Aula de Valladolid con una sorprendente goleada (24-17).

El Guardés parece una sartén vacía hirviendo con los goles del Porriño (18-27) la mayor goleada.

El colchón de puntos que tenía el Aula ha desaparecido por arte magia.

El Morvedre lo tiene a dos puntos y el Zonzamas a cuatro.

Elda Prestigio se jugaría el Play Down con dos puntos de ventaja sobre el Aula.

Ya decía yo que los equipos de abajo alcanzarían a los inalcanzables.

Aún faltan cuatro jornadas de liga regular.

En la cabecera, aunque vayan de la mano, serán campeonas de liga Regular las teldianas del Rocasa.

¡Su entrenador es un visionario!.

Las Zonzamitas se defendieron del Málaga Costa de la clara derrota balonmano femenino

Partido raro del Málaga Costa ayer frente al Zonzamas Lanzarote.

Tuvieron una semana para entrenar y perfeccionar pero el número de errores las destroza.

Parece que las malagueñas no entienden de kilovatios ni saben entrenarlos.

Podría estar contando decenas de tiros que eran gol seguro.

Tardaron casi 4 minutos en marcar tras numerosos y sucesivos ataques.

Suso Gallardo dijo que tiene un grupo de jugadoras lesionadas de ir con su selección.

Supongo que cuando las jugadoras van con su selección van a compertir al máximo.

Entonces existen altas probabilidades de volver lesionadas.

Si tenía intención de aprovechar la semana perfeccionando, debió incluir a jugadoras del equipo B.

Estoy seguro que las jugadoras del Málaga Costa B asimilan mejor las capas de entrenamiento que las foráneas.

En el Zonzamas Lanzarote hay jugadoras que podrían competir en el Málaga Costa con garantías de ganar un torneo.

Si no fuiste atleta de competición no lo ves.

Que no lo vean ciertos entrenadores, deja claro que el 90% son unos pardillos.

El talento de algunas jugadoras zonzamitas le endosó a la portera del Costa goles espectaculares.

Y eso que Merche Castellanos fue artífice de que el Zonzamas no nos goleara en la primera parte.

También podríamos examinar el montón de minutos que el Costa fue incapaz de marcar ni un solo gol.

Las Zonzamitas no permitieron a las Panteras distanciarse hasta bien entrada la segunda parte.

Lo peor los últimos cuatro minutos que bajaron el nivel del partido como si ya hubieran ganado.

Vi al Zonzamas recortando seis goles y al Málaga esperando el zumbador.

Málaga Balonmano Femenino - Panteras VS Conejeras en la isla de los volcanes

Estaba discutiendo si el Málaga Costa tiene o no un "cuartel secreto" en Lanzarote para enfrentarse al Zonzamas Plus.

Iba a llamar a Turismo de Canarias para saber si el "cuartel" estaba a una hora del pabellón o a diez minutos 🤣

Me he imaginado llamando a la sede de Turismo en Lanzarote y salga alguien hablando el idioma conejero 🤪

"No lo siento. No entiendo el idioma conejero. Yo hablo dialecto magaleño"

Ya me han de avisado de que Conejero es el gentilicio de los de Lanzarote. 🐰🏝️

Además que el Zonzamas es de San Bartolomé, el corazón de la isla, y allí son conejeros de pura cepa.

El origen del nombre dicen que era por la cantidad de pieles de conejo que exportaban antiguamente.

Así que podemos asegurar que las "Panteras" han a salido de caza para mantenerse en el estatus liguero.

¡Cazando en la isla de los volcanes! 🌋🐾

"Adivina adivinanza":

1. Sabiendo que juegan en el Pabellón Municipal de Las Dalias (Teguise).

2. Conociendo cómo se mueven los equipos de élite en Lanzarote.

¡Me tiro a la piscina!

Yo diría que se quedan a dormir en el Costa Teguise, que está a tiro de piedra del pabellón.

Aunque el otro sitio estrella suele ser el Occidental Lanzarote Playa (o el Occidental Lanzarote Mar).

¿Por qué?

Por cercanía están a escasos 10 minutos de Teguise. Nada de cruzar la isla en bus antes del partido.

Logística hotelera: tienen bufé de deportista (pasta y pollo a tutiplén) y espacio para la charla técnica ultra secreta sin que los turistas las miren raro.

Vistas al Atlántico si van a sufrir a las 21:00h.

Tras el partido al menos despiertan  viendo el mar antes de ir al aeropuerto.

Y... siendo un equipo malagueño con ganas de guasa...

...¡Lo mismo se han buscado uno con una buena terraza para celebrar la victoria antes de pillar el avión el domingo!

¿He dado en el clavo?

¿Tienen algún "cuartel general" secreto que solo conocen los más cafeteros del club?. 

¡Podría haber titulado este post "Panteras en el paraíso" que ni los de Turismo de Canarias! 😉

Málaga Balonmano Femenino, la Estrella de mi Gran Constelación de blogs

Málaga Balonmano Femenino es la estrella de mis blogs. Una declaración de intenciones en toda regla. 

Os presento mi Constelación de blogs con las visitas aproximadas totales. Suman más de 200.000 visitas.

1. Málaga Balonmano 50.005

2. Bernabelin 26.616

3. Cuentos de Chistau 21.882

4. Fútbol Malaguista 18.140

5. Brisa Infinita 17.363

6. Barrioaltero 15.124

7. Bernabé Poemas 14.499

8. Bernabé Ramírez 12.250

9. Málaga Running 9.574

10. Swanoldsun 8.775

11. Málaga Ciclismo 7.935

El balonmano femenino malagueño como "estrella" sin que exista interconexión entre los distintos blogs. 

El Málaga Costa del Sol merece ese lugar privilegiado (la pasión, los éxitos del equipo, la garra).

Cada blog tiene su propia voz vibrante que se alimenta de sus propias entradas en sus propios nichos.

La poesía y los poemas, las historias reales, la autoayuda, el balonmano femenino, el running, el ciclismo y el fútbol malaguista, forman mi Gran Constelación.

Me gusta escribir de balonmano femenino ya que casi todos los blogs andan solos sin necesidad de entradas nuevas.

Si te gusta la poesía, las historias reales, las historias ácidas amorosas, tienes mucho que leer en mis blogs.

Por ejemplo, es fascinante escribir de entrenamiento de running y sistemas de balonmano.

Tanto que me he vuelto a apuntar al gimnasio para experimentar ideas nuevas que pueden superar a las viejas.

Y nada más saberlo, ya tengo a varios "expertos" diciéndome como tengo que hacer las pesas 🤣

¿Qué dijo Schwarzenegger?: 

"Sentadilla, press de banca, peso muerto"

Tengo bien claro que si Schwarzenegger emplease mi sistema de "pesas de velocidad", no aguantaría la primera serie.

Mi sistema no es una casualidad, es pura mentalidad de alto rendimiento aplicada al deporte.

​En el balonmano, si eres lento, te pasan por encima. 

Mi "entrenamiento de diseño" marca la diferencia porque puede cambiar mi fisionomía en muy poco tiempo.

En el balonmano:

• ​El Press de banca es para chocar y quitarse a la rival de encima.
• ​La Sentadilla es para el salto y el primer paso explosivo.
• ​El Peso muerto es la fuerza central para que no te muevan del sitio.

​Hacerlo con poco peso y mucha velocidad es exactamente lo que necesita un atleta para no volverse pesado y lento, sino rápido y letal.

​"Los torneos no se ganan en los despachos, se ganan con sistemas de entrenamiento". 

​Ya que mañana empiezo en el gym con mi mentalidad de diseñador de entrenamientos... 

¿Aplicaré ese mismo esquema de porcentajes (85\% - 110\%) o experimentaré sensaciones de primer día?

​Yo creo que es mucho pedir cuando ni siquiera estoy en forma.

Málaga Costa: dicen que las Panteras no volverán a ganar más torneos Balonmano Femenino

Me han dicho que las Panteras del Málaga Costa no volverán a ganar más torneos.

No sé de dónde lo sacan.

Creo que procede de algunas matriarcas balonmaneras que desean que el Costa no vaya a ninguna parte.

¡Tranquilas!. 

Ya sabemos que la envidia no hace referencia a que las otras quieran lo que tiene el Costa.

Simplemente no quieren que el Málaga Costa lo tenga y consigan más.

A mí me hacen lo mismo.

¿Saben por qué?.

Como dice mi poema:

Me he tirado desde muy joven "caminando sin rumbo fijo, 

sin saber qué hacer ni dónde ir".

O sea, toda la vida con la mochila en la espalda burlándome de los majarones.

Se han aprovecharon de una coyuntura profunda que a todos nos pasa en la vida para encerrarme.

Pues más o menos así ocurre con los cretinos que opinan del Málaga Costa sin saber.

Los torneos de balonmano femenino no se ganan desde los despachos.

Se ganan con un sistema de entrenamiento de diseño 🤫

¿Qué me impide diseñar un sistema de entrenamiento más avanzado?.

1. Te cojo el grupo de ejercicios de rendimiento 85% y lo extiendo por la semana.

2. Después cojo un grupo de ejercicios de 110% de rendimiento, los cuelo y a entrenar.

Vale, lo explico en argot pirata corredor:

1. Cojo el grupo de ejercicios de rendimiento 85% de carreras continuas y lo extiendo por toda la semana.

Por ejemplo: (carreras de 10, 20 o 30 km)

2. Cojo un grupo de ejercicios de intervalos de 110% de rendimiento, los cuelo entre los ejercicios menores y a entrenar.

Por ejemplo: (correr distancias de 10, 20 o 30 km fraccionadas como yo sé hacerlas) 😂

No es lo mismo correr en la pista (25x400) que correr en la pista (25x400) jugoso y fructífero 👻

El Málaga Costa volverá a ganar torneos.

Málaga Balonmano: ¿Qué significan los nombres de mis sistemas y ejercicios de balonmano femenino?

Para contaros una cosa a veces necesitamos hablar el mismo idioma de "pista y barro".

Cuando uno ha estado compitiendo durante décadas en pruebas equivocadas y le meten el balonmano en la sangre, la teoría se funde con la vivencia. 

Para mí, un sistema no es un dibujo de flechas en una pizarra; sino el sonido de las zapatillas derrapando.

El nivel es el aliento que falla y esa mirada de "no puedo más" de una jugadora de balonmano.

Que, de repente, saque fuerzas de donde no hay para morder en defensa y atacar a las rivales es la "forma humana" del rendimiento.

Es la transformación de los decibelios del pabellón en capacidad para correr en los límites del ácido láctico soportable.

¿Por qué le pongo esos nombres a mis sistemas?.

Los nombres que aplico son cachondeo pero solo para mí.

Zatopek, Diabólico, Línea Roja: es solo la "traducción humana" de los sistemas que he diseñado.

Cada nombre se refiere a un nivel de agotamiento sistemático del rendimiento físico según el conocimiento de quién lo ejecute 🥹

El nombre hace referencia al "bocadillo de lactato" con que se van a atragantar las jugadoras de balonmano.

Te voy a enseñar por qué 😂 

Ya sabéis que uno tiene los Pirineos en las piernas y el balonmano en la sangre.

Por eso los nombres no salen de un libro de autoayuda sino del barro y el ácido láctico.

No ando descaminado. 

Cada nombre contiene una jerarquía del "sufrimiento" en la pista:

1.🏃‍♂️ El Zatopek: "La Locomotora Humana"

Este tiene que ser el volumen puro. Series de ida y vuelta donde no importa el estilo, sino el ritmo constante y demoledor. 

Es ese ejercicio donde las jugadoras acaban con la cara desencajada, igual que ponía Emil Zátopek cuando ganaba oros olímpicos. 

Si no terminan con el "bocadillo de lactato" en la boca, es que no ha sido un Zatopek de verdad.

2. 😈 El Diabólico: "La Trampa Mental"

Este es el que tiene maldad. No es solo correr; es correr cuando crees que ya has terminado. 

Es el ejercicio que cambia de reglas a mitad del entrenamiento y te obliga a defender en inferioridad de condiciones cuando te fallan las fuerzas.

Te hace tomar una decisión táctica bajo una presión asfixiante. 

Se llama así porque mientras las jugadoras sufren, tú desde la banda tienes esa sonrisilla de "lo siento, chicas, el diablo me ha obligado".

3. 🔴 La Línea Roja: "El Punto de No Retorno"

Este es el sagrado. Cruzas la línea roja y entras en la zona donde se ganan los campeonatos. 

Es el ejercicio de máxima intensidad donde no se negocia el esfuerzo. 

O muerdes o te barren. 

Es como ese último kilómetro de subida a un Collado de los Pirineos que si te paras, te caes para no levantarte más.

💡 ¡Menudo toque de balonmano para fabricar agujetas que duren semanas!

Lo que pasa que a la Línea Roja no llega nadie porque es muy difícil y no saben cómo alcanzarla.

Málaga Costa: primer día de la semana de test de rendimiento balonmano femenino

En un equipo como el Málaga Costa, los martes son días que las jugadoras pasan el primer test de rendimiento semanal 😭

La primera vez que volvieron a probar ejercicios de rendimiento tan exigentes fue por la temporada 2017, supongo.

Así que les toca resoplar, ahogarse y volver a resoplar.

Solo los especialistas entienden a lo que me refiero, pero os lo voy a explicar con un poco de sorna 😜

En estos ejercicios como el dicho olímpico: Más rápido más lejos.

Aunque parezca una frase muy bonita en realidad es una sentencia que ha hecho grande al Costa.

Teniendo en cuenta que Suso Gallardo nunca ha competido en pruebas atléticas, lo hace lo mejor que puede.

Todavía me acuerdo del primer día que lo pusimos Diego Carrasco y yo 😱

Las jugadoras siempre muy revoltosas bebiendo agua en los descansos permanecían en silencio 🤫 

Probaron el "bocadillo" del lactato a altas revoluciones y a partir de ahí serían capaces de asimilar la dureza.

Es algo similar a hacer series de 400m en la pista de atletismo adaptado con talento a la cancha de 40x20 😈

Yo me sentaba en algún lado de la cancha muerto de risa 😄 

Diego Carrasco le preguntaba a alguna jugadora y se le oía un balbuceo 🤣

"Yo estogggiiihhh biennn" 👻

El ejercicio clave era más avanzado que el que tuvimos en primera.

Yo esperaba que tumbara a unas cuantas jugadoras pero solo tumbó a la más joven.

O sea que el problema no es que estuvieran mal entrenadas sino que les faltaba la puntilla.

Las Panteras Negras no pueden competir con déficit y dependen de movimientos con la clave Más rápido más lejos.

Lo bueno para ellas es tener a Suso Gallardo de entrenador.

Si yo fuera el entrenador, no sé yo si se podrían sentar 🥹

Un entrenamiento mío por un carril de los Pirineos con 8% de media, solía constar de (24x500).

¡Solo en uno de mis recorridos!

¡Vale!. Os digo dónde es.

El pueblo se llama Plan y está en el Valle de Chistau, Huesca.

Todos mis recorridos empezaban en Plan porque vivía allí.

Este trayecto sube a lo largo de 12km hasta el Collado de Sahún (2.010m altitud). 

Por supuesto paso de daros tiempos de subida y bajada.

Nunca podréis superarlos.

Os dejo la puyata debajo de la foto.

Zonzamas Lanzarote-Málaga Costa, la pelea por los bajos de DHF balonmano femenino

La jornada 22 del Málaga Costa en la liga DHF de balonmano femenino se juega en Lanzarote frente al Zonzamas.

El partido por la cola del descenso tiene doble filo por el enfrentamiento entre el Morvedre y el Aula de Valladolid.

Si el Aula de Valladolid gana al Morvedre tendría prácticamente asegurada la permanencia.

Por eso mismo esperan que el Málaga Costa derrote al Zonzamas en el otro partido de la jornada 22.

Morvedre y Zonzamas empatados con 10 puntos y el Aula de Valladolid tras ganar con 16 puntos.

Por arriba el Mecalia Guardés con un partido menos está empatado a puntos con el Málaga.

Sea como sea los cálculos están hirviendo y los equipos buscan ganar a toda costa.

Qué dos colistas ganen no les sirve a ningún colista.

Qué dos colistas pierdan seguimos en las mismas.

Lo que quiere un colista es que el otro colista pinche 😝

Ayer en el partido de las Guerreras más de lo mismo.

La Selección convertida en un geriátrico de guiris 🥸

La herencia que le han dejado a Rocamora.

Jugando solo había una jugadora.

La única que merece jugar en el Málaga Costa cuando se vaya Estela Doiro es So Delgado.

Ni se os ocurra gastar dinero 🫰 🤑 en fichar veraneantes europeas que se creen "noruegas" o "rumanas".

Yo no me dejó engañar 🪤 

El balonmano femenino seguirá siendo un subdeporte del atletismo.

El partido de las Guerreras frente a Austria venía ya con el guión escrito.

Más de lo mismo. Los mismos caretos. 

Las mismas aptitudes.

Parece que hayan comprado el puesto en la Selección cobrando.

Cuando las enfrenten con una selección de primer nivel desaparecerán casi todas en el barro.

Las harán correr, se ahogarán con su propio aire y empezarán a perder un partido tras otro.

Málaga Costa VS Selección Española Guerreras un partido ficción balonmano femenino

Algunos expertos en balonmano, ni siquiera saben distinguir el nivel de rendimiento físico de las Guerreras en este momento.

Austria se encuentra alrededor del puesto 14 en el ránking de clubes europeos de la EHF.

España sin embargo se encuentra en el Top 10 de equipos europeos de la EHF.

Esos cuatro escalones son equivalentes a los cuatro escalones entre las Guerreras y Dinamarca.

¡Tú verás que sale un cretino a contradecir lo evidente! 🤪

La evidencia histórica es que Austria nunca tuvo suficiente nivel de rendimiento para ganar a las Guerreras.

En las clasificaciones Austria a registrado continuas derrotas frente a España, la última en marzo 2026 en Austria (24-29).

En la Eurocopa disputada con Austria como anfitriona, la selección austriaca quedó en el puesto 15.

Austria como inicio de la etapa de seleccionador de Joaquín Rocamora no está nada mal. 

Pero yo voy más lejos.

Conociendo la lista de jugadoras convocadas, ojalá que la federación permitiera un partido extraordinario.

Crearíamos una selección de panteras con otras jugadoras de otros equipos de la liga que no cuentan para la selección.

Juntas para enfrentarse a las Guerreras.

¡No te rías!. Las Guerreras saldrían bien calentitas.

Inmediatamente algunos jerifaltes federativos deberían dimitir de inmediato 🤣

Mucho Top 10 pero para enfrentarse con las namberguans vais cagaitos a un restaurante Michelín 😂😝

Los medios de balonmano afines vendiendo a los aficionados que Austria es una selección Top 🥸 

España es una selección Top pero europea. 

Gracias al descalabro de las Olimpiadas de París entre otros descalabros, estará en el Top 25 Mundial 👊 con suerte.

¡Esa es la mejor estrategia! 🤣

Por otro lado les recomiendo a los federativos que visiten la zona de la Almadraba de Palmones, cerca de Algeciras.

Zona privilegiada entre el río de las Cañas y el río Guadarranque donde suelo tirar de mi Visa cuando viajo.

Inflarme es poco, lo devoró todo y además suelo viajar solito para no pagarle a nadie con mi disfrute.

El marisco más sabroso del Atlántico sur de Los Barrios en Palmones, a solo 14 minutos de Algeciras y a 20 minutos del pabellón según Google 😱

Aliméntense bien antes de ver la más que probable derrota de la selección austriaca 🥸🍲

También aconsejo a los federativos acordarse de la final de la European Cup entre Rocasa y Málaga Costa.

Mucho llevar la selección a pabellones de Torrevieja, Granollers, San Sebastián, pero...

...En la European Cup de balonmano femenino metimos en el Martín Carpena 7.183 almas el 14 de mayo de 2.022 😜

¡Supéramelo!.

El Costa del Sol frente al último partido del Bera Bera de Imanol Álvarez en Málaga

Me encanta el plan de sacar al bufón del balonmano.

En San Sebastián, el aún entrenador del Bera Bera, empieza a notar el "calorcito" de Málaga antes de tiempo.

🔥 PRE-CRÓNICA: 

El Bera Bera vendrá a Carranque estando de mudanza 🚚💨

El próximo entrenador del Bera Bera será una mujer.

¡Que no cunda el pánico!.

También me informan que el conductor del autobús del Bera Bera aún anda con el GPS calculando la ruta hacia Málaga. 

Le sale un aviso muy raro: 

"Zona de alta presión. Riesgo de zarpazo" 🐾

Aún faltan semanas pero el ambiente ya se va calentando como el café de las árbitros en los descansos. 

¡Una entrenadora en el Bera Bera!.

Aunque aún la buscan por Donosti como quien busca las llaves antes de salir de su casa. 

Imanol ya tiene las maletas en la puerta.

El Bera Bera busca la nueva jefa que le devuelva el liderato que le ha quitado el Rocasa. 

La "Operación Salida" de Imanol Álvarez parece una escapada de San Sebastián hacia Ermua ✈️

En el aeropuerto de Fuenterrabía hacen cola preferente las jugadoras del Bera Bera.

Una se va para Alemania, la otra que se va para Francia y la otra se va directa al sofá de su casa.

A ese paso en la Jornada contra las malagueñas van a tener que completar el equipo con la utillera y dos señoras que pasaban por allí.

"¡Bienvenidas al Infierno Pantera!" 🏟️💜

Mientras ven quién se queda y quién se va, en el Costa entrenan tranquilas. 

¡Será el último Málaga Costa-Bera Bera de Imanol Álvarez en Málaga!

Con la libreta a medio borrar intentará que ninguna espía de Suso Gallardo informe de sus movimientos.

El ermuarra sabe que las Panteras Negras no piden el DNI antes de morder.

Consejo para las donostiarras: 

Traed protector solar para el calentón que os espera.

¡La defensa de las panteras se basa en los enjambres de mosquitos chupando sangre! ☀️🔥

Será un partido especial para el Rocasa seguir las evoluciones desde el liderato con un zumo de papaya en la mano. 🏝️🥤

Mucho más especial para el entrenador del Bera Bera, el ermuarra Imanol Álvarez.

La liga DHF parada por las Guerreras no es bueno para el balonmano femenino

La DHF se merece más atención y menos cachondeo de los federativos jurásicos de la RFEBM.

Los equipos necesitan descargarse de partidos para cuando lleguen las competiciones europeas.

Lo de la federación poniendo semanas sin competición por las Guerreras es retrógrado.

¿Qué nos importan las Guerreras?

Ni siquiera las televisan en RTVE ocupados con otros sub-deportes para negados.

La programación de Teledeporte es una vergüenza donde reniegan del deporte competitivo real.

En la DHF cada cual tiene su equipo deseando que llegue en plena forma a los partidos internacionales.

Que las selecciones se lleven unas cuantas jugadoras no invita necesariamente a suspender toda una liga.

Quién quiera Guerreras que las vea.

¡Total!. 

Ya sufrimos la tortura de ver a un seleccionador paquete impuesto por la federación durante varios años.

Ya conocemos el nivel de las jugadoras que juegan en las ligas guiris.

Las expectativas de que sean mejores jugadoras que en la DHF es una fantasía.

Las fantasías las venden los medios de balonmano afines que no tienen pajolera idea de rendimiento físico.

A la hora de la verdad, veremos a unas pocas, las mismas de siempre, fundirse.

Las demás nadie sabrá a qué estuvieron jugando.

Salieron de la liga DHF con el rango de estrellas pero con ellas sus equipos no ganaron nada.

Una farsa que dicta que la mayoría no pasa la criba para estar en la selección.

Solo hay que ver el nivel de la selección con la que se enfrentan las Guerreras.

No me extraña que RTVE no les televise los partidos contra selecciones de tercera.

En la DHF los equipos pueden competir perfectamente aunque les falte una o dos jugadoras internacionales.

La mayoría de aficionados no tenemos culpa de que algunos vean a las Guerreras guiris como "noruegas". 

El número de jugadoras que no van a la selección ni a ninguna selección, son el 97% de la DHF.

¿Por qué parar la DHF por las Guerreras?

¡Sinvergüenzas!

Málaga Costa: Semana blanca DHF para las Panteras balonmano femenino

¡Vaya, vaya!. ¡Cómo se las gastan los pantuflas de la RFEBM!.

Nos dejan sin liga DHF para ponernos a las Guerreras.

El Málaga Costa debería aprovechar la semana para ganar media hora en el sistema de ejercicios claves.

¿Cómo se hace esto?.

Los ejercicios claves tienen un estándar colocado por el creador diseñador, por ejemplo 60 minutos totales.

Lo que se hace entonces es alargar los totales (nunca los parciales) para entrenar media hora más.

Sí el estándar estuviera en 90 minutos, hay que ampliar hasta los 120 minutos.

¿Qué queréis que os diga?.

Si no queréis entrenar iros de borrachera al centro de Málaga.

Todas vuestras rivales grandes y pequeñas os darán las gracias.

Por otro lado, al Costa lo veremos competir poco en Carranque hasta el 21 de marzo.

Ese día el Granollers se presentará en el pabellón malagueño amenazando con toda su artillería.

Para secar a la máxima goleadora de la liga hay que tenderla a pleno Sol y que no pille sombra.

La semana siguiente tendremos Cup Europea los dos partidos en el palacio de los sueños de balonmano femenino.

Cada vez que se pasa a una nueva ronda, los equipos van teniendo más nivel.

La Cup Europea es un tesoro que nunca debimos abandonar.

Lo mejor de los tesoros es tenerlo en las vitrinas del club y no dejar que se lo lleven otros.

En el Bera Bera, nuestro mayor rival de los últimos años, Imanol Álvarez, se irá a final de temporada.

¡Lo echaremos mucho de menos!

Pero hasta que se vaya, el Imanol será mucho Imanol.

Querrá llevarse la liga, la Copa y la Súper Copa si se juega antes de que se vaya.

Yo desde luego lo único que le dejaría llevarse son sus pelos arrancados en sus ataques de nervios 😂

La experimentación del Málaga Costa durante los partidos de competición balonmano femenino

Aún no he terminado de ver el vídeo del partido de ayer del Málaga Costa.

Vi el partido en el pabellón y saqué fotos pero también muchos datos del rendimiento de las jugadoras.

Observé la capacidad de las cabalgadas personales con gol directo de varias de ellas.

No me refiero a escapadas en solitario.

Tras robar el balón, corrían de forma personal sin pasarlo, esquivando rivales para marcar gol.

La primera parte el Málaga Costa mostró una gran superioridad de rendimiento físico.

Tras el descanso, el equipo rival, que iba perdiendo de doce goles, comenzó a correr para acortar la derrota.

Las Panteras empezaron a fallar.

Les resbalaban los balones, fallaban en los pases e incluso eran vencidas en carrera de tú a tú por algunas de las rivales.

Con todo, el marcador se mantuvo subiendo y bajando en el mismo rango de diez goles.

Las continuas quejas de la entrenadora rival a las árbitros en la primera parte tuvo mayor resonancia en la segunda parte.

Muy nerviosa azuzaba a sus jugadoras.

La estabilidad en esa fase de la segunda parte tiene lectura contundente como la igualdad en las oportunidades.

El cansancio de las jugadoras del Málaga Costa mostraba un evidente déficit de media hora en entrenamientos claves.

Eso hace referencia a ciertos ejercicios que no se pueden hacer todos los días y forman parte del proceso avanzado.

En días normales las jugadoras ejecutan sistemas por debajo de los umbrales de altas capacidades.

En los entrenos se diferencian ejercicios de umbral bajo y de umbral alto.

El déficit o el superávit tiene que ver muchísimo con los umbrales altos y nada con los umbrales bajos.

Si las jugadoras aguantaran la velocidad de crucero de la primera mitad durante la segunda mitad, tendrían superávit.

Cuando el cansancio hizo mella, las Panteras bajaron sus capacidades al mismo nivel del equipo rival. 

Empezó a mostrar problemas para ganar por 15 goles de diferencia.

Durante los últimos minutos se quedaron en 8 goles.

No olvidemos 🙂‍↔️ que el Málaga Costa experimentó incluyendo a jugadoras del equipo B ⬇️

Málaga Costa: la velocidad de crucero frente al Morvedre Sagunto balonmano femenino

La Velocidad de Crucero, en el argot atlético conocido como Tren de Carrera, sigue experimentando progresos en el Málaga Costa.

El pabellón de Carranque se convirtió en una prueba de altas capacidades en balonmano femenino.

La primera parte del partido contenía un alto factor psicológico.

A pesar del desgaste malagueño, las jugadoras del Morvedre de Cristina Cabeza, aguantaron el tipo hasta el minuto 14.

La defensa malagueña provocaba estragos en los ataques de las saguntinas.

Les temblaba el pulso y perdían los balones en favor malagueño.

El inmediato ataque se convertía en una brutalidad carrera de obstáculos entre jugadoras rivales.

Las Panteras del Costa a velocidad de crucero buscando el pleno de puntos del mes de febrero.

El Morvedre estuvo sin ver puerta hasta el minuto 9:31 poniendo el 4-1 en el marcador.

El Málaga con esos cuatro goles seguía a velocidad de crucero.

En cuanto marcaron las de Sagunto, el primer tiempo del Málaga seguía su curso.

El gol aceleró aún más a las Panteras en su afán de alcanzar la portería rival. 

Robaban los balón esquivando constantemente los obstáculos de las saguntinas. 

Alcanzaban la portería rival driblando con esprines portentosos.

El partido se convirtió en una prueba de alta capacidades.

La acumulación de ácido láctico alcanzó proporciones elevadas.

Las alternancias en velocidad de las jugadoras explorando el fondo de kilómetros. 

El balonmano convertido en una prueba atlética en el 40x20 del pabellón de Carranque.

El Málaga Costa alcanzó niveles de mejora que no alcanzó en varias temporadas. 

Al final del primer tiempo 19-8 con un Morvedre correoso intentando salir de la debacle.

Esperaba que el Málaga Costa alcanzara los 20 goles pero no pudo ser.

Cristina Cabeza, intentando parar los golpes, sostenía psicológicamente a sus jugadoras en la lucha.

Pensé que el Morvedre se vendría abajo en la segunda parte.

Lejos de hundirse, a pesar del estallido de la entrenadora, las saguntinas fueron un mar de obstáculos.

Corrían los minutos y el Málaga Costa empezó a fallar. 

Se le escurrían los balones, a tropezar, a tirar a los palos con el ojo equivocado, a fallar en los pases.

Esto permitió al Morvedre recuperar para no salir goleado con un marcador abultado más allá de los diez goles.

El partido contiene otras lecturas sobre rendimiento y capacidades deportivas profundamente técnicas.

Pero eso lo dejo para otros post.