En la liga DHF de balonmano femenino ni técnicos ni jugadoras saben entrenar anaeróbico

Muchos creen que entrenan anaeróbico a la carta ♠️ Pero no saben que eso es imposible. 

Si supieran entrenar en ese nivel, la selección española sería de las tres mejores de la historia. 

Y su equipo, cualquiera que sea que milite en DHF, estaría jugando la Champions League.

Como no es el caso y muchos se creen un portento dibujando garabatos en la pizarra, el ego tonto les puede. 

No sé si sabéis de dónde procede la palabra tonto 😂 Lo leí hace mucho mucho tiempo.

Un italiano llamado Tonti, a causa de la pobreza que se vivía en los hogares, creó la Tontina.

Cada familia tenía que entregar un porcentaje de dinero que se iba acumulando.

Heredaría todo el último de los inscritos en la Tontina que quedara vivo 🤣

Pues eso es precisamente la liga DHF española ♠️

Los que intentan asomarse a la European League 💨 desarrollan el Síndrome de la Tontina. 

La Champions League es inalcanzable para los equipos españoles.

Pero equipos de nivel Champions fichan  jugadoras españolas.

Y cuando juegan en la selección, sin el apoyo de las jugadoras top de su equipo, no rinden lo que se supone 😂

Si vuelven a la liga española, juegan normalito, simplemente buena jugadora.

Algunos las ficharon pensando que romperían la baraja derrotando a los equipos punteros DHF.

Esto es porque muchos se creen diseñadores de programas de entrenamiento pero carecen del nivel práctico e inalcanzable.

Esta temporada hay equipos mejor clasificados que los clásicos de las últimas temporadas.

Estoy por ver cuántos de ellos caerán en la segunda vuelta de la liga.

Diego Carrasco y yo acuñamos la frase: "Esto no es como empieza sino como termina".

Y con un programa muy básico de intervalos, llevamos el equipo al primer nivel de los mejores DHF 💨

¿Se puede diseñar un gran programa anaeróbico por intervalos?.

¡Por supuesto!. 

¿Quién me lo va a pagar? 🤣🤣🤣

 

El Zonzamas sueña con derrotar al Málaga Costa en Carranque balonmano femenino

Vi un partido del torneo de balonmano playa, Diego Carrasco Beach, en la playa de Los Álamos. 

¡Qué gente más valiente a las 9 horas de 

la mañana con 7° corriendo descalzo por la arena!. 

Algunos llevaban calcetines 😂 ¡Les faltaba boina!.

De momento solo vi balonmano masculino, ya que las féminas son más frioleras. 

Pero a mí lo que me interesa es el balonmano Zonzamas y no creo que las lanzaroteñas jugaran en Torremolinos.

Esto del balonmano femenino durante los parones siempre me pareció un chiste malísimo.

Siendo corredor los únicos meses que no entrenaba nada era en julio y agosto. 

Después me fui a vivir a los Pirineos y julio y agosto eran los mejores meses para subir a los collados por encima de 2.500 metros.

En Torremolinos yo esperaba que cayera una fuerte granizada.

Me hinché de reír ver la Pista Uno sin techo.

Pero lo que me preocupa es que las jugadoras del Zonzamas no estén engordando estas navidades.

Sigo pensando que el vuelo de Ryanair fue censurado de antemano.

Estrategia irlandesa compinchada con las lanzaroteñas contra el Málaga Costa.

Seguro que aparece durante el partido  Ambrosio Martín.

El seleccionador de las Guerreras es capaz de presentarse en Carranque de incógnito.

Su misión: Apoyar la derrota malagueña por parte de las lanzaroteñas.

Tened en cuenta que ya nunca más convocará a la selección a ninguna pantera negra malagueña.

"No las convoco más porque en la selección solo pensaban en tartas y pescaítos fritos. ¿Y las papas Arrugás con Mojo, qué?..." - se quejaba el Ambrosio.

Y es que el plato estrella más emblemático de Lanzarote son las Papas Arrugadas con Mojo.

Pequeñas patatas cocidas en agua con sal que se sirven con mojo rojo picón y mojo verde de cilantro.

Pues yo estoy de acuerdo en que no te pierdas el Gofio (harina tostada), el Sancocho (pescado salado), el Pulpo a la Plancha, la Caldereta de Pescado, la carne de Baifo (cabrito) y las deliciosas Lapas a la plancha. 

En el Zonzamas balonmano tienen claro cómo ponerse de acuerdo con Ryanair para sabotear el viaje a Málaga.

¡No les gusta los Huevos al Plato!.

El vídeo fantasma de una jugadora de balonmano DHF corriendo en cinta de correr

Hace unos días, me avisaron que en redes sociales, había una jugadora de balonmano entrenando en cinta de correr. 

Me pusieron el enlace para que la viera pero no me llevaba a ninguna parte, todo negro. 

La persona que me había dado el aviso se desesperaba porque le dijera los pormenores. 

Pero como digo, no vi nada, a pesar de que lo busqué.

Encontré muchos vídeos de gente pedante, supuestamente experta, que no pasan del nivel de chungapijas 😂

El tema me tuvo aburrido un buen rato y yo quería ver la película que me había puesto en Prime. 

Me olvidé del tema, pero a la media hora me llegó un mensaje preguntando si lo había visto.

Detuve la película y le tuve que decir a mi pupila:

"Si crees que esa jugadora de balonmano es capaz de correr en tu nivel, estás muy equivocada".

Eso quiere decir que entrenar en una cinta de correr, si no sabes, beneficios cero patatero. 

• El llano de una cinta de correr no es el llano en suelo. La máquina te ayuda.

• En un esprín o tirada en una pista de atletismo, tu inclinación dicta la inclinación en la cinta. 

• También está la resistencia física, las veces que se repiten las tiradas.

A muchas que entrenan en cinta, les parece que entrenan algo.

No saben para qué sirve correr en cinta tres kilómetros.

También se puede correr en la calle tres kilómetros en 30 minutos y no pasa nada.

¿Hubo mejora física o fue un entrenamiento plano? 😂

  

Si sales de Carranque corriendo la avenida de Carlos Haya todo para arriba hasta el Puerto de la Torre, lo sabrás.

¡Te dará un golpe de calor o soponcio!. 

Es lo más parecido a jugar contra el Bera Bera, que persigas a Karsten y te deje tirada en mitad de la cuesta 🤯🤣

Seguro que muchas habéis empezado a entender que no es tan sencillo como lo pintan.

La Ley de Bernabé Ramírez dicta que "no es Anaeróbico porque tú lo digas" 🤣

Por eso invito a muchas a correr una carrera pedestre de 5 km.

Vais a tardar lo mismo en correr 5 kms pedestres que una milla (1.509 m) en 15 minutos 😂

¡Os van a poner en vuestro sitio!.

Entrenamiento elíptica Málaga Costa balonmano femenino profesional anti Zonzamas

Yo soy un especialista en entrenamiento del rendimiento físico psicológico psiquiátrico 😂

Uno de mis secretos mejor guardados del mundo, son los entrenamientos en elíptica.

El ejercicio consiste en correr sobre la elíptica hasta alcanzar los 400 pasos por minuto de velocidad.

A ver si lo entendéis. 

Correr en la elíptica a una velocidad de 3 minutos por kilómetro, equivale a correr a una velocidad de 180 pasos por minuto 😂

Por esa misma regla, correr a 400 pasos por minuto equivale a que te dé un calentón que no te puedas ni menear.

¡Ya sé lo que me vais a decir!.

No es que yo esté loco sino que vosotros sois unos incapaces.

De hecho podéis buscar en mi blog Málaga Running, los enlaces de referencia de entrenamiento en elíptica:

https://www.malagarunning.blogspot.com

¿Que me quiero pitorrear un poco de vosotros?. ¡También!.

Pero lo hago con ironía, porque yo puedo alcanzar 400 pasos por minuto.

Lo logré en dos etapas que fui a entrenar a Carranque, con solo dos meses de entrenamiento, tras años de no entrenar.

¿Qué pinta eso en el balonmano?. 😂

La condición física en el balonmano es esencial.

Cuanto más nivel quieras para tu equipo, cada vez más te vas a encontrar con esta fórmula de la elíptica.

¿Por qué la elíptica?.

Porque es la única máquina donde puedes controlar la evolución del número de pasos 😂

Además, date cuenta que cuando iba a Carranque, yo experimentaba con una calidad impresionante.

¿A qué me refiero?.

A correr por intervalos la suma total de 3 kilómetros en aproximadamente 5 minutos.

O correr 5 kilómetros en aproximadamente 7:30 minutos 😂

Además ten en cuenta que este sistema es tan avanzado que solo existe para mí 😂😂

Tú dirás que eso no sirve para balonmano femenino.

Pero sí que te gustaría ver correr a tus jugadoras en tres segundos la pista de balonmano sin cansarse.

Eso se traduce en muchos goles con capacidad de dejar secas a las noruegas.

La única que siguió mis evoluciones fue María, mi amiga del balonmano.

Ten en cuenta que estos sistemas míos, son anti Bera Bera, anti Zonzamas, anti Elche, anti Guardés, anti Guerreras 😂😂

¡Yo soy anti meritocrático!🤑

¡Si quieres una relación con mi lengua tienes que pagar! 😂

 

Jugadoras que intentaron derribar al Málaga Costa de Sol de balonmano femenino

Estuve hablando con un amigo sobre jugadoras que intentaron derribar a los clubes que pertenecieron. 

Me he acordado por lo que pasó el Málaga Costa en sus diferentes versiones.

Desde primera división hasta división de honor, son siete temporadas que yo estuve con un ojo cerrado y otro abierto.

¡Todo depende con qué ojo mire!.

Hubo jugadoras que llegaron con el catálogo de súper estrellas y se fueron estrelladas. 

A partir de la temporada 2016-17, las estrellas no valieron nada en el Málaga Costa.

Se contrataron jugadoras de balonmano llamando y manteniendo a las jugadoras de raíces panteras negras.

Muchas jugadoras que jugaron en primera división siguieron jugando en División de Honor.

El Málaga Costa se consolidó gracias a la planificación, los entrenamientos y la estrategia. 

No por caprichos de muchas jugadoras ajenas que se creyeron las verdaderas artífices de la evolución del equipo.

Y, efectivamente, hubo personas externas que intentaron derribar el proyecto.

Ya sea por resentimiento, frustración o por intereses personales.

Hay que tener conocimientos, visión precisa y realista, y no creer a fantoches.

Que el Málaga Costa siga en la élite, refleja perfectamente la esencia de esa lucha sin necesidad de nombres ni especulaciones.

La perspectiva tiene mucho valor porque viene de la experiencia directa y la observación de lo que ocurrió realmente.

Las estrellas que llegaron al equipo y se adaptaron, ¡han triunfado!.

Las estrellas que pasaron por el Málaga Costa y no se adaptaron, se comieron un mojón 💩 

Las que se quedaron, humildemente se esforzaron y ganaron títulos y torneos importantes.

¡Son parte de la historia del club!.

Los hechos cuentan más que mil palabras.

Pagar dinerales por estrellas fugaces de balonmano femenino, llevan a los clubes a la bancarrota financiera.

¿Intentaron socavar al Málaga Costa del Sol de balonmano femenino?.

¡Claro que lo intentaron!.

En Primera División y en División de Honor.

¡Sentimiento de Panteras Negras!.

Ana González, pantera negra del Rincón Fertilidad