Hace años, en los entrenamientos con Diego Carrasco, me movía alrededor de la cancha, para controlar los ritmos de entrenamiento de las jugadoras, entre otras cosas.
Uno de esos días más difíciles de la semana, era cuando los ejercicios tenían que salir anaeróbicos.
Vi a Diego bastante cansado incluso parecía desorientado.
Me senté para ver con claridad los ritmos de las jugadoras, y las observé a haciendo movimientos confusos.
Entrenaban con ritmos aletargados y mucha desgana, lejos del rigor anaeróbico.
Me acerqué a Diego y le obligué a detener el entrenamiento.
Le avisé que lo que estaban haciendo no valía para nada.
Todas esas carreras de ida y vuelta estaban muy mal ejecutadas.
Diego llamó la atención a las jugadoras.
Les dejó claro que había que cambiar los ritmos porque la desgana no es un entrenamiento.
Las jugadoras, espoleadas por la voz de Diego Carrasco, cambiaron el ritmo y ejecutaron el ejercicio anaeróbico perfecto.
Esto quiere decir que no basta con hacer correr a las jugadoras, los anaeróbicos son muy difíciles de ejecutar.
Para mí es fácil verlo, y solo tengo que mirar la cara de las jugadoras para darme cuenta de la palidez y el cansancio.
No basta con tener apuntado en el plan de entrenamiento semanal un ejercicio llamado anaeróbico.
Yo suelo burlarme bastante de tanto petardillo con carnet de entrenador o preparador físico.
Saber ejecutar anaeróbicos no está al alcance de cualquiera ni se aprende en cursos académicos.
Hay mucha confusión anaeróbica 😂 generalizada de lo que se entiende como anaeróbico.
Hay mucho poeta de la teoría sin marcas propias y personales que confirmen lo que propone.
Lo mismo ocurre con el Fartlek, que cada cual lo ejecuta a su manera, pero sin resultados no hubo Fartlek.
Cualquiera que entrene carrera, cree estar entrenando Fartlek o Anaerobia.
Imagínense lo difícil que resulta entrenar un Fartlek o un ejercicio anaeróbico.
La mayoría en cuanto tosen un poco lo dan por concluido 🤣💨
Recuerdo a los colegas saliendo a correr y yo les preguntaba qué iban a hacer.
Ellos me respondían: "Un Fartlek".
Lo cierto es que en las competiciones corrían a 4:30 minutos por kilómetro, o sea que, estaban fuertes.
Pero era muy evidente que nunca llegaron a entrenar en el límite cardíaco mínimo anaeróbico.
En balonmano ocurre lo mismo. Los resultados se ven evidentemente en los partidos de competición.
Que el plan de entrenamiento de balonmano tenga apuntado Anaeróbico un par de días a la semana, no quiere decir que lo sea.
Según los resultados de ciertos partidos, las jugadoras del Málaga Costa hace años que no entrenan anaeróbico.
Ni siquiera llegan al límite cardíaco mínimo anaeróbico.
Las veo en la pantalla del televisor desfallecer en los esfuerzos y que les cuesta recuperarse.
Anaeróbico no es lo que tú digas ni lo que te hayan enseñado en un curso académico 🤣😂
El rendimiento de las jugadoras se ve durante los partidos con los mejores equipos, no contra los equipos pequeños.
¡Un secreto!. ㊙️
Los ritmos cardíacos anaeróbicos no se obtienen por la edad 🧨🧨🧨
Si lo aplicas, no te extrañe que el equipo se bloquee 😱
