Blog de Bernabé Ramírez, dedicado al balonmano femenino DHF Liga Iberdrola. Aquí encontrarás análisis detallados de los partidos de interés y consejos para mejorar. El objetivo es visibilizar el balonmano femenino malagueño y los equipos de la Liga Iberdrola, incluyendo a las Guerreras de la Selección Española .
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domingo, 30 de noviembre de 2025
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sábado, 29 de noviembre de 2025
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viernes, 28 de noviembre de 2025
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jueves, 27 de noviembre de 2025
Cuando las lesiones se vuelven crónicas en balonmano femenino y no sabemos como escapar de la tristeza
Este es un libro informativo sobre las lesiones crónicas, la mayoría como resultado del programa de pesas.
Muchos preparadores físicos y entrenadores de balonmano femenino, no tienen en cuenta que los programas de pesas, pertenecen al grupo de ejercicios de entrenamiento que son los suplementos.
Diferenciar los ejercicios de suplemento de los ejercicios específicos, nos lleva a un entrenamiento auténtico de las capacidades de las jugadoras.
Pero me temo que los egos de muchos de los entrenadores académicos, no dejan de entorpecer la evolución de las jugadoras más sensibles a los programas de pesas.
También ocurre con las sensibilidades a la hora de hacer unos estiramientos que no elonguen más allá de lo permitido los músculos y los tendones.
El libro puede ser bastante correoso porque subraya las cosas que se hacen mal y lo mejor que se puede hacer para fortalecer, no para cagar la musculatura.
Si quieres comprar este libro toca la portada.
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