Sola fulmina al Bera Bera

Me apena mucho que el Bera Bera haya caído sin remedio con el Solá noruego.

 

Empecé a seguir los partidos del club en torneos europeos buscando analizar las diferencias entre los equipos españoles y los clubes europeos que se mueven en niveles más elevados.

Sigo insistiendo que no hay más que una pequeña diferencia de nivel entre los mejores clubes del mundo y los clubes de la División de Honor española. 

También está la actitud y el modelo económico, que los clubes suelen tener más apoyo económico que los clubes españoles. También que los patrocinios no dudan en apoyar los equipos que tienen proyectos eficaces que justifican el dinero que se invierte.

La European League es un torneo de apertura para equipos prometederos que por motivos de nivel y económico no tienen cabida en la Champions. 

La Liga Europea es pues el torneo donde opositan los equipos que sueñan con jugar el máximo torneo mundial de clubes de balonmano femenino.

Otro problema de los equipos españoles está en sus sistemas de entrenamiento, dentro de lo que conocemos como Tabla de Entrenamiento, semanal o mensual, que limita la recuperación activa de las jugadoras tras los partidos de máximo esfuerzo.

Las rutinas poco aptas se mezclan con sesiones de pesas que en tiempos de competición deberías ser moderadas y servir para estirar los músculos, no para cargarlos más.

Y he ahí la diferencia entre las sesiones de pesas. Ya que para beneficiar las grandes cadenas musculares para estirarlas en tiempos de competición, la carga máxima debería estar en la quinta parte del peso corporal. 

En mi caso alrededor de los 20 kilos, excepto en máquina de pesas para las lumbares que meto la mitad de mi peso pesando 100 kilos. Y esto en una sesión de pesas de (3 series x 20 repeticiones).

Meter muchos kilos en tiempos de competición no compensa porque lo que se consigue es echar más carga sobre lo que está muy cargado por los esfuerzos de los partidos. No se extrañen que las jugadoras vayan lentas y bloqueadas camino de alguna lesión.

Los niveles de cargas acumuladas se ven perfectamente en enfrentamientos como el del Málaga Costa contra el Copenhagen y en el del Solá contra el Bera Bera, que las jugadoras no rinden como se desea porque la carga provoca cansancio.

Tras una relajante sesión de pesas de estiramiento con la quinta del peso de la jugadora, conviene una sesión de tiradas de entre 30 y 60 segundos a máxima velocidad (10 tiradas x 30-60 segundos) para desechar los ácidos acumulados antes de las rondas de entrenamiento de defensa en un solo área.

Saludos!

Bernabé Ramírez Herrada 

Empate del Málaga Costa contra København

Quizás nadie eche de menos en el Balonmano Costa a María Pérez, Almudena Gutiérrez o Rocío Rojas, entre otras auténticas panteras que salieron del club, que yo no hubiese dejado ir.

Supongo que el København Håndbold Copenhagen danés aprendió del partido del Málaga contra el Larvik noruego observando las debilidades del Costa para entrenar a sus jugadoras exclusivamente con la opción de superar esta eliminatoria, imponiendo la máxima de fallar lo menos posible y correr lo imposible. 

No recuerdo haber visto ningún vídeo del København donde se les haya visto correr tanto como en el pabellón Pérez Canca de Carranque. 

A destacar varias fases del partido que se mostraron superiores a las Panteras yendo por delante hasta tres goles. En la segunda mitad volvieron a colocarse por delante varios goles en el marcador tras superar la diferencia del Málaga en el descanso.

El empate a 29 goles significa que el København tiene muy claro el partido de vuelta en Copenhagen. Cuentan con las máximas posibilidades para eliminar al equipo malagueño aprovechando sus pájaras y sus fallos estructurales.

A lo largo del partido he visto acciones con consecuencias que pitufan como autopitufo para no pitufarse en la pitufal Dinamarca 😂

La tensión durante el partido era más que evidente. El desequilibrio entre panteras era tan claramente visible, que hasta al entrenador del equipo danés le daba ataques de desesperación de no lograr mayor renta con los errores de las jugadoras del Costa.

Las defensas centrales se movían arrastrando constantemente a las defensas laterales. Provocaban huecos por donde se colaban las danesas con  la portera llevando todas las de perder.

Tan solo había que fijarse en la forma de correr de algunas jugadoras para dejar patente sus problemas de fondo y de velocidad.

Esta circunstancia me recuerda un debate de la semana pasada con expertos en entrenamiento. Me quisieron acorralar presionando pero se quedaron bloqueados ante la evidencia de no saber qué contestar a la pregunta que les formulé. 

"De verdad creen que fui capaz de correr a 2.30 minutos por kilómetro en una carrera de alta montaña entrenando con pesas en un gimnasio?." 

Qué esperan del Málaga Costa del Sol en el partido de vuelta en Copenhagen?. 

Ya expliqué muchas veces los niveles de rendimiento deportivo en balonmano. Los mismos para cualquier deporte.

Que los pardillos no lo vean no es mi problema. Lo he explicado innumerables veces con claridad. Los fundamentos de la capacidad orgánica están muy claros. 

El Costa tiene que resolver por sí mismo su clasificación para la Liga Europea o por el contrario acabar eliminado por primera vez en su historia en esta competición.

Previa de Imanol Álvarez y Suso Gallardo

He visto en YouTube las entrevistas de Vicente Soler a Imanol Álvarez y Suso Gallardo en la previa de la Liga Europea de este fin de semana y me he pasado toda la tarde en modo subconsciente pensando en las posibilidades del Bera Bera y Málaga Costa del Sol.

Aunque me comporte como un villano, siempre pienso en cómo aportar mi granito de arena y mi problema suele estar en la forma correcta de expresar una forma o fórmula que sea legible y fácil de entender desde la distancia.

Y vuelvo a reiterar que los equipos españoles no tienen nada que envidiar a los equipos nórdicos, que todo se debe a la actitud de cómo se afrontan los partidos. 

De hecho nunca había aguantado una entrevista de aproximadamente veinte minutos a Imanol Álvarez ni aunque sea un recorte de otra más larga.

Lo cierto es que me ha parecido muy interesante su punto de vista además de su opinión que califica de injusta los Play Off de la Liga Iberdrola porque su Bera Bera puede ganar diez partidos seguidos.

Imanol debería preguntarse por qué Bera Bera sale derrotado en Liga Europea en una eliminatoria a dos partidos?. 

Se trata pues de competir en formato europeo. Y Imanol Álvarez, como buen entrenador, no camina solo. 

Hay muchas personas entre las que me incluyo que aportarán por el crecimiento del balonmano femenino español. 

Con sinceridad expreso que es cuestión de una sencilla fórmula que los equipos españoles compitan en la Champions League al más alto nivel y el Bera Bera como uno de los equipos privilegiados con mayor proyección. 

Puedo componer una fórmula a la ligera. Por ejemplo, haciendo una pregunta.

- Qué tienen los equipos campeones de Ligas Europeas que no tengan los españoles?.

La fórmula posible puede ser: 

     TIEMPO = (Velocidad x Resistencia)

            

Los mejores equipos tienen una alta velocidad física pero no quiere decir que las jugadoras aguanten todo el TIEMPO. Van cambiando de jugadoras.

Esta es una exposición sencilla que no es perfecta porque cuando se entrena a un grupo de jugadoras, se tiene que buscar el equilibrio de la condición física entre ellas para que aguanten todo el TIEMPO de un partido de características extraordinarias. 

Ánimo, Imanol Álvarez!...

Me encantaría disfrutar del Bera Bera de Imanol Álvarez y del Málaga Costa del Sol de Suso Gallardo (y otros equipos españoles) en partidos de Champions League. 

Goleadas décima jornada División de Honor

Ayer fue una jornada de goleadas generalizadas a falta de un partido por jugar hoy domingo a las 12 del mediodía entre los equipos gallegos Porriño y Guardés.

A destacar las Lobas del Oviedo contra Bera Bera en San Sebastián y en Gijón La Calzada contra el Aula de Valladolid, que colando 31 goles perdieron sus partidos.

Bera Bera 34 - 31 Oviedo.

Gijón La Calzada 31 - 37 Valladolid.

Otras goleadas la que le endosó el Granollers al Beti-Onak a domicilio por siete goles o la paliza que le metió el Elche al Elda Prestigio por doce goles.

Beti-Onak 28 - 35 Granollers.

Elche 34 - 22 Elda Prestigio.

A la espera estoy para ver a partir de las 12 horas de la mañana lo que ocurra entre Porriño y Guardés, que observando lo de ayer espero otro refrito de poder a poder sabiendo que el Málaga Costa del Sol ganó al Guardés in extremis por una falta reglamentaria con el tiempo cumplido. 

El Málaga Costa del Sol cayó derrotado ayer contra el Rocasa Gran Canaria en Telde.

A esta hora, definitivamente, un desgastado Guardés ha caído derrotado en Porriño por 23-22. Máxima alegría para las locales.

Esto sin haber terminado aún la primera parte de la Liga Iberdrola. Ya no valen las medias tintas.

Rocasa bate al Málaga Costa

Como era de prever, el Málaga Costa del Sol ha perdido con un Rocasa en modo ascendente. Los fichajes del actual Campeón de la Liga Iberdrola no están dando el resultado esperado.

Existe una diferencia abismal cuando juegan las de siempre a cuando juegan las que llegaron con el cartelito de figuras. 

Suelo llamar gordos a aquellos atletas que corren a más de 5 minutos por kilómetro por la diferencia abismal de condición física con los que corren a 4 minutos por kilómetro.

Cuidado!. No hablo de correr un kilómetro sino varios kilómetros a estas velocidades que representan una clara referencia del nivel de las jugadoras como de cualquier atleta.

Está muy bien hacerse la cancha de balonmano en 4 segundos pero un partido de balonmano son muchos 4 segundos y la diferencia con una competición atlética es que el atleta no tiene recambios y las jugadoras se están cambiando constantemente sin límites.

Ver renquear jugadoras por una cancha mini de 40 metros de largo no entra dentro de mis capacidades porque soy un villano bastante malvado. 

Suelo burlarme de muchos entrenadores de atletismo y profesores porque cuando acuden a una prueba atlética no pasan la criba de los 4 minutos por kilómetro y les basta con llegar a meta con ridículos 7 minutos por kilómetro para presumir de lo que no saben.

Un dato que observo cuando un grupo de jugadoras se lesionan de seguido, es tener un clarísimo culpable: las sesiones de pesas.

Las sesiones de pesas me recuerdan a muchos chalados incapaces de separar los complementos de su deporte específico, motivo por el que hay que tener mucho cuidado con las cargas que se meten a los músculos.

El último invento de los idiotas son los elásticos. Un elástico cuanto más se estire o cuanto menos se puede estirar, imprime a los músculos los mismos kilos reflejos que ejecutan los músculos.

Yo mismo he podido comprobar muchas veces que cuando hago una sesión de pesas en mi punto de evolución, termino haciendo marcas en mi desarrollo específico de carrera y por tanto en la evolución de mi condición física.

Sin embargo cuando he realizado cargas de pesas fuera de mi punto evolutivo, mis sesiones de condición física han caído en picado.

Así que si el músculo ejecuta veinte kilos, el reflejo en el elástico son veinte kilos. Y que quieran hacerme creer que esto es recuperación. 

Las jugadoras de balonmano ejecutan sistemas de pesas en las articulaciones de los dedos lo mismo que en las muñecas que en las articulaciones de los brazos. 

La verdadera recuperación se obtiene usando pesas a simple vista porque ves los kilos que estás desarrollando. Con un elástico ni se ve ni se tiene idea de lo que se desarrolla.

No te extrañe que sin punto de desarrollo las jugadoras estén agotadas con tanta tontería, corran cada día menos y llegue el momento que no corran ni patrás ni palante ni pa ningún lado. 

Mejor perder los partidos ahora que perderlos en la final de competiciones. Siempre hay tiempo para hacerse el harakiri deportivo.

Y llegado a este punto de reflexión me pregunto: 

"Para qué coño sirve las categorías inferiores en tu club si después contratas foráneas de medio pelo?."

"Libreeeee, como el Sol cuando amanece yo soy libreeee....como el mar...."

🤣😂🤣😂