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miércoles, 21 de agosto de 2024

Ganar la Maratón, entrenamiento maratoniano

 Este libro lo he escrito para los atletas que no se rinden ante las vicisitudes, que pasan penurias, desinformación y sufren las consecuencias dolorosas de la derrota, sin haber podido rendir como esperaba.

En mis tiempos de atleta, sufrí la desinformación y las caóticas enseñanzas de interesados que no me ayudaron a ganar relevancias importantes.
Conseguí trabajo en un valle pirenaico trabajando en la obra. Dejé de ir a las competiciones y dediqué mi tiempo a la experimentación.

Me guardo los tiempos que obtuve durante largas sesiones experimentales por la alta montaña, expresando que la experiencia y la constancia, me ayudaron a entender los sistemas logrando tiempos estratosféricos nunca vistos.

Ganar la Maratón


miércoles, 14 de agosto de 2024

El inicio de la Liga Iberdrola DHF División de Honor Femenina

 Pronto empezará la Liga Iberdrola 2024-25 y yo ya lo tengo todo bien claro. Puedo pronosticar los equipos que van a estar arriba y los equipos que van a arrastrarse por abajo en la DHF.

Por arriba tendremos, cómo no, al Amara Bera Bera, viviendo el declive del Málaga Costa del Sol y el Attigo Elche, que se encontrarán en un choque frontal con el ascendente Rocasa Gran Canaria.

Entre los equipos que van a perder mucha fuerza está el Aula de Valladolid, que rondará por la cola intentando salvar los muebles. Los equipos gallegos, Porriño y Guardés mantendrán sus cualidades e incluso el Guardés puede que mejore sus números respecto a los de la temporada pasada.

El Málaga Costa del Sol con tanto cerebrillo irá a menos. Espero que esta temporada no se vaya a pique. Lo va a tener verdaderamente crudo en la Liga y no creo que salve la temporada cuando pierda en la Cup Europea.

El Beti Onak puede ser el nuevo equipo que sustituya las bandadas del Aula de Valladolid. Elda Prestigio estará posiblemente en la lucha por ganar la mitad de la tabla porque sabe que corre el riesgo de descenso sin comodín de Lobas de Oviedo.

También tenemos en la lucha al Zuazo, de vuelta a División de Honor, un verdadero experto en sobrevivir a la categoría que no pudo estar la temporada pasada.

El Granollers de Robert Cuesta ya lo conocemos de sobra. Si no han mejorado en su propuesta física seguirá los mismos derroteros de cada temporada.

Vuelve el Morvedre con una propuesta que no es de confiar. Se clasificó por ganar al equipo cordobés de la Fuensanta, que no tenía sus activos ni sus cualidades físicas.

El Gijón lo más probable es que se mueva por la cola junto con otros equipos que no tienen un nivel físico para competir en la categoría.

Una vez terminado los Juegos Olímpicos con el fracaso rotundo de las Hispanas, toca concentrarse en División de Honor observando los movimientos de las nuevas jugadoras en los equipos.

Hace ya mucho tiempo que sé que no hay ninguna jugadora que ilumine la trayectoria de un club. Todas entrenan con la particular tabla de entrenamiento de cada club. La mejor tabla de entrenamiento la tiene el Bera Bera y está en manos de un asesor de Imanol Álvarez.

Si quieren saber quién es la mujer más en forma del planeta, se llama Sifan Hassan, neerlandesa de origen etíope que ha ganado el maratón con récord olímpico con un tiempo de 2h22´53".

No se engañen. Bera Bera los va a pasar por encima todas las veces que sea necesario. Vayan haciendo hueco al Rocasa Gran Canaria.




La evolución hacia la Champions del Málaga Costa del Sol

 Ya falta menos para los Juegos Olímpicos de París y las selecciones de Guerreras de las diferentes categorías llevan una marcha a la baja con severas decepciones. Falta por ver el nivel de las Guerreras de primera línea en los JJOO, no vaya a ser que lo de la clasificación frente a Chequia fuera por pillar desprevenidas a las checas que pensaban que iban a arrollar.

Respecto a la evolución del Málaga Costa del Sol tras una temporada aparentemente plana, se le puede dar muchas interpretaciones diferentes. Pero hay que tener en cuenta la gran evolución de estos tres años en la que el técnico Suso Gallardo ha logrado la parte proporcional que teníamos preparada con Diego Carrasco. O sea, que el Málaga Costa del Sol ha ganado títulos: Copas de la Reina, Super Copa, Liga, Cup Europea y en Liga Europea a pesar del varapalo, ha hecho una gran temporada.

Todo esto son experiencias y no hay nada más valioso que la experiencia. Intentar explicar sin experiencia las equivalencias de ciertas rutinas para introducirlas en una Tabla de Entrenamiento, es como querer que una mula vieja vaya derecha con un carro con plantas tomateras para ella cargada a bulto en la parte trasera y no en la delantera.

Si no has tenido esa experiencia con una mula vieja eres un "matao" que no vas a entender que la experiencia no se gana en cursillos académicos, y si un tipo como yo te intenta explicar un detalle que apenas se tarda 30 segundos dándome una paliza de media hora, lo más que vas a conseguir es que te mande a donde ya sabes.

Todavía recuerdo chavales de veinte años con muchas ganas de triunfar en pruebas de atletismo en pistas que vinieron a acosarme cuando experimentaba haciendo (50x400m) en la pista. Vinieron los seis o siete chavales a preguntarme sobre un experimento que aún no tenía conclusiones y mi única respuesta solo podía ser "Estoy haciendo series de 400 metros", cuando yo llevaba dos horas haciéndolas y todavía no había concluido.

Pasa más o menos lo mismo con la actual temporada del Málaga Costa del Sol. Suso Gallardo y su cuerpo técnico tiene un punto de inflexión para reflexionar tras una temporada compitiendo en muchos frentes hasta llevar el equipo a su "estadio" más alto. 

Explicándolo de otra manera, seguro que algunos conocieron al desaparecido médico deportivo del seguro, Albero Cruz. Fue titular en la ciudad deportiva de Carranque con despacho junto a la dirección. 

Albero Cruz, solía hacer los 101 kilómetros de Ronda en bici de montaña y me llamó no pocas veces para realizar pruebas experimentales. En una de estas experiencias me hizo un grandísimo favor a mí al hacerme un estudio personal en la cinta de correr aunque posteriormente sus interpretaciones estuviesen equivocadas.

La experiencia comenzó, como alguno ya conocéis, con un estadio de tres minutos. Sí, cada tirada era un estadio corriendo de menos a más rápido. Inmediatamente tras parar la cinta obtenía sangre de mi oreja. Se fueron sucediendo los estadios y de empezar corriendo a 3´45" km durante tres minutos, iba ya corriendo a 2´50" km a lo largo de dos minutos. Y así hasta el colapso, el no poder más porque las rutinas que empleaba para entrenar en aquellos tiempos no me entrenaban para soportar un mayor nivel de carrera.

Esto es lo mismo que le ha pasado esta temporada al Málaga Costa del Sol. Perdonen los amigos a quienes les he hablado mal por la presión de la derrota y no tener la ocasión de explicarme. Volverán los éxitos del Málaga Costa del Sol sin ninguna duda. Las experiencias se parecen a los ritmos cardíacos registrados durante una rutina, exactamente igual los intervalos de esfuerzos que los intervalos de recuperación.

¡ÁNIMO PANTERAS NEGRAS!.

sábado, 3 de agosto de 2024

El esperpéntico final de las Guerreras en las Olimpiadas de París 2024

Bochornoso final de las Guerreras en la Olimpiada de París. Ambros Martín accedió al cargo de seleccionador y tan solo necesité varios partidos para saber que su aureola de súper entrenador, es propiedad de alguien que trabaja para el Györi Eto. 

Por tanto los méritos de las numerosas  Champions pertenecen a alguien con talento que trabaja en el club magyar. La prueba está que el Györi Audio Eto ha vuelto a ganar la Champions sin Ambros Martín.

Se ve que a los ejecutivos de la RFEBM les gustan los iluminados y los trepas. Es fácil gastar el dinero público en flipados bloqueando a todos los críticos del dictado federativo.

Los medios dirán que España plantó cara a Francia. Pero lo que yo he visto dice que Francia se tomó el encuentro como un entrenamiento, disfrutando con alegría, riéndose cuando las españolas eran goleadas superando la decena de goles de ventaja.

Las francesas se dedicaron a esforzarse lo justo. Y las españolas guiadas por Martín, confusas y perdidas, eran incapaces de abrir hueco, a tal modo, que pusieron a la loca a tirar penaltis porque de otra forma no colaba ni un miserable gol.

Queda más claro que el agua. Pero algunos lameculos se empeñarán en defender lo indefendible. 

El veredicto lo dejo en manos de los verdaderos expertos en el tema.

viernes, 2 de agosto de 2024

La condición física de las jugadoras de la selección española balonmano

Una vez le pregunté a una jugadora del Málaga Costa del Sol a cuánto corría por kilómetro. Me contestó que corría a (5'30" km). Supuse que no entendió bien mi pregunta. 

Tampoco soy de hablar descubriendo secretos deportivos que mi interlocutora no iba a entender, por mucho que se considere una atleta.

Correr a (5'30" km) equivale a realizar (27'31 minutos) en una carrera de 5 kilómetros, (55'02 minutos) en una carrera de 10 kilómetros. 

Me pareció lógico dudar de lo que dice la jugadora. Sus características no demuestran que aguante un ritmo de ese calibre.

Observando a las jugadoras de la selección convocadas, ninguna tiene capacidad para correr a esos ritmos. 

Esta no es opinión para que facultados ignorantes, defiendan su casta de privilegios. Los facultados son deudores de un sistema tan corrupto, que los premia por ser los más destacados lameculos.

No es de extrañar que la selección española empeore. Que ningún equipo español de la Liga Iberdrola pase la criba para jugar la Champions. Que no haya ningún equipo capacitado tan siquiera para ser campeón de la European League.

En las Olimpiadas los que ganan se llevan medallas de oro, plata o bronce. Los demás son perdedores y el diploma lo certifica. 

Lo más difícil es convertirse en un desastre. Quedar el último sin haber ganado ni un solo partido. Son detalles que demuestran la incompetencia dentro de un equipo.

Todo parece controlado por personas, a mayor gloria de un grupo de jugadoras concretas, que se pasean por los torneos perjudicando al balonmano español.

Mañana la enésima derrota contra Francia.

La condición física de las Guerreras en la Eurocopa de balonmano femenino

Estuve mirando los vídeos de los partidos que se televisaron por RTVE Play y los datos importantes fluyen como de una fuente de agua clara. ...