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domingo, 15 de febrero de 2026

El Málaga Costa funde las luces de Rocasa Gran Canaria en Carranque balonmano femenino

Que nadie lo dude.

El Rocasa Gran Canaria es un líder enorme.

En Carranque ha sufrido una altísima presión psicológica.

Suso Gallardo ha movido a las panteras para hacerles un roto importante.

Pero no es un roto decisivo en la liga de la regularidad.

De hecho el Rocasa Gran Canaria sigue líder dependiendo de sí mismo.

Y el Bera Bera ha vuelto a perder para quedarse en la segunda posición a un solo punto. 

Ha perdido frente a un desconocido Zonzamas que sorprendentemente cosecha su segunda victoria.

Sin embargo al Granollers lo han secado las franjivinas del Grafometal la Rioja.

El Málaga Costa se escapa del acoso y persecución del Betionak.

Sin embargo en el Florentino Ibáñez hubo tablas entre Elda y Porriño.

Faltan por jugarse de la jornada 19 Aula-Elche y Betionak-Guardés.

Los intereses de los equipos se descarnan crudos y sin piel.

Durante la segunda parte en el pabellón de Carranque me he sentido bastante raro, pero confortable.

¡Ha sido un gran partido! 

Al Rocasa le costó mucho concentrarse.

El Málaga Costa apabullante en busca de la victoria.

El pabellón con media entrada y mucha juventud en las gradas.

He hecho algunas fotos a las jugadoras del Costa.

No pasa nada si no he hecho fotos a otras.

¡Habrá más oportunidades!

El Málaga Costa del Sol es sobre todo balonmano femenino de familias.

Jugadoras que han crecido en los categorías inferiores y han llegado a la élite.

La última década ha sido fascinante.

Y hoy he vuelto a ver a un equipo con fuerza metido en una guerra de guerrilla.

Sorpresa por la trascendencia de algunos goles.

Demasiada calidad repartida entre teldensas y malacitanas.

La misma calidad que niegan algunos ex seleccionadores bisoños.

Ya es hora de mandarlos a mi amigo Joseph Ignace Guillotin.

Es mi gran asesor experto en liquidación de ex seleccionadores rancios de las Guerreras.

Rocamora hará borrón y selección nueva pase lo que pase.

También impondrá un sistema con planteamiento concreto.

Lo de carecer de sistema en la selección española es de lolos lelos 🤣🤪

Pero bueno, tuvieron su oportunidad y la desaprovecharon.

Les ha pasado por encima la presa.

Sí, la de Montejaque.

Esa que no valía pa na.

Por Montejaque pasaba el trayecto de los 101 km de Ronda para quedar tercero en la meta.

¡Pardillos!.




sábado, 14 de febrero de 2026

Hoy se reparte estopa en Carranque entre el Málaga Costa y el Rocasa balonmano femenino

Ni lo había pensado.

Nadie me ha avisado.

El Málaga Costa frente a Rocasa Gran Canaria se juega en día de los enamorados.

¡Si lo sé no vengo!

Hoy es 14 cuando yo quiero que sea 25 de febrero 🤣

¡Vaya malaleche!

Espero que las panteras se dejen la piel en la pista.

Malacitanas contra teldenses para enamorados 🤪

Juego de egos y de poder en la liga DHF.

Mi espíritu dice que es día de repartir estopa a diestro y siniestro.

¡Que chorree la sangre de los amores heridos!

💥 ¡EN SAN VALENTÍN SE REPARTE ESTOPA EN CARRANQUE! 💥

Todo por el "amor partío" dulzón, psicópata y mal avenido.

En San Valentín hay que cenar con velas de ceniza por los amores difuntos.

El único amor que importa es el amor propio.

No busco pareja pero como vaya al pabellón y me salga una, me escapo.

¡Hay que buscar la victoria!

Jugamos en casa.

Os lo digo claro.

Mientras medio mundo pierde el tiempo con ositos de peluche y besitos...

...las panteras van a estar en la pista del pabellón de Carranque para derrotar al líder Rocasa.

El partido no es una cita romántica.

Necesitamos una defensa bien cerrada y jugadoras de mamporros.

La derrota es el único regalito que nos quiere hacer el Rocasa 🫢

¿Tenéis mariposas en el estómago? 

Eso tiene que ser hambre de triunfo. 

Se viene a rugir, a empujar y a demostrar que en Málaga manda el Costa.

¡A por ellas, panteras!

La que quiera amor, que se compre un americaniche.

La que quiera gloria en la DHF, que se venga a jugar al balonmano Málaga Costa.

¡Los amores partidos son una desgracia! 💙🤍

Hay que sobrevivir a los renglones amorosos de los cuernos 👿 🤣

¡Quién tenga un amor en Canarias, que se vaya a jugar al Rocasa! 🦁🔥

El Costa tiene que fichar a Lulú Guerra.  


viernes, 13 de febrero de 2026

A María de Uriarte le ha tocado la tómbola en el Málaga Costa de balonmano femenino

Tengo entendido que es una jugadora juvenil.

A María de Uriarte le acaba de tocar el chupachups Kojak del Málaga Costa.

Se la ve grande y con muchas ganas de pelea en la zona de pivote.

A tener en cuenta que su ascendencia vasca levantaba piedras con un dedo.

Uno de sus antepasados separó los montes Igeldo y Uría creando la bahía donostiarra.

Es la historia de Hércules en versión cero negativo 🤣

Viendo su foto no me fiaría ni un pelo de ella siendo una rival.

Estoy seguro que va a remover a las defensas del Rocasa.

El Málaga Costa es una potencia en categorías inferiores que hay que privilegiar frente a vejestorios.

Nunca me gustaron los vejestorios con nombres bonitos que prometen cobrarte por fantasías.

Yo soy de hechos y marcas.

Ninguna jugadora de la tercera edad con nombre reluciente va a brillar más que una jugadora juvenil de las bases.

Que vayan a sacarle el dinero 🫰 a los clubes guiris y no al Málaga Costa.

Espero que mañana María de Uriarte se lleve por delante unos cuantos ojos a la funerala 😭

Eso se merecería compartir una gran tarta tras el entrenamiento el próximo lunes.

La verdad es que con la edad van creciendo las tacañonas en el Málaga Costa.

¡Comprar una tarta 🍰 joeeeerrrrr!. 

Y yo buscando mis tapones de oídos desde hace cuatro días.

Cuando no los necesite aparecerán.

Me gustaría ver a María de Uriarte en el pabellón a ver si puede con las defensas rocasinas.

Su pelea tiene que ser escrita en los Capítulos Helénicos de la Atlántida.

Que esté en el instituto no va a ser impedimento para evolucionar y perfeccionar.

Estará hambrienta por colocarle la mortaja a la Lulú Guerra 😂

¡Lulú!. ¡Uriarte dice que te va a sacudir!.

Bienvenida a las Panteras Negras DHF.

La forma en la que te arregles el coquito antes de un partido, dice mucho de fiera.


El Málaga Costa - Rocasa Súper Telde en el pabellón de Carranque balonmano femenino

El Málaga Costa se enfrentará a su test más importante este mes de febrero.

El primero en llegar es el Rocasa Gran Canaria líder de la liga DHF.

Sinceramente ha cambiado mucho el club de Telde tras perder en la ida con las malagueñas.

Me río de los derroteros que habrá tomado Suso Gallardo para seguir en el candelero.

No es momento de tener bloqueos derivados de experimentaciones para cambiar el sistema.

El plan de entrenamiento tiene un sistema incompatible para pardillos.

Toda vez que intenten cambiar algo que no se debe tocar, el sistema pinchará.

Creo que lo han comprendido a medias.

La pasada temporada lo intentaron y el equipo casi se hunde.

Esta temporada tuvieron sus pequeños destiempos pero no han incurrido en bloqueos.

Empeñados en cambios se anula la capacidad de evolución.

Si tocas algo de un programa que funciona y no eres su dueño, no lo toques.

Me imagino a estás alturas un partido frente al Rocasa con el equipo bloqueado 🤣 sin tren de carrera.

Las teldenses no perdonan en la derrota.

Y menos contra un Málaga Costa en bancarrota.

¡Ese no es el Málaga Costa que diseñamos!

¿O se ruge o se huye?

No hay que dar crédito a personas con marcas inexistentes.

Aún me meo de risa recordando a una amiga que se licenció corriendo una milla terrestre en 15 minutos 😭

Si le llegan a poner un mil quinientos metros para niños de diez años le da un golpe de calor grave.

En los clubes de balonmano femenino DHF hay muchos preparadores físicos pardillos.

Tienen niveles de gimnasios rancios, de tiempos de la tele en blanco y negro, pero mejor vestidos.

Algunos son enchufados sin experiencias en deportes de élite.

El balonmano femenino es donde más preparadores físicos rancios encuentran trabajo.

Por eso, quienes lo sabemos, creamos planes de entrenamiento para contrarrestar tan bajos niveles.

Un preparador físico nunca dirá si sus circuitos alcanzan el cien por cien del ritmo cardíaco anaeróbico.

¿Por qué?

Porque no lo sabe y porque es su herramienta de trabajo 🫠

Los circuitos Oregón en todas sus facetas también son ejercicios de entretenimiento 😂

Los hoteles de lujo los suelen recetar para sus clientes más comunes.

Por eso la mayoría de los preparadores físicos de la DHF no se marchan a la ASOBAL 🚽 

Ni a un hotel de lujo 🙂‍↔️

jueves, 12 de febrero de 2026

Cómo hacer un Test de Cooper a una jugadora de DHF balonmano femenino

No conozco a nadie que no le atraiga un Test de Cooper.

Se trata de un sistema de 12 minutos que pone a prueba el rendimiento físico.

Yo me he testado muchas veces.

Es una forma simple y sencilla de ponernos a prueba a ver qué sale.

Pero además te voy a mostrar cómo hacerlo en una cinta de correr 💨 

¿Cómo saber la capacidad física de cualquier jugadora de tu equipo?.

El Test de Cooper parece que no va a dar la talla contigo, pero...

... Aseguro que te va a doler.

Te va a doler por sacar una pifia de capacidad de rendimiento 😂

La mejor forma de hacerlo es ponerse en una cinta de correr con inclinación +1 

(+2 si la base de la cinta es 1).

Ahí la máquina no te va a ayudar a sacar un buen promedio.

Una vez que tengas la inclinación apropiada, ponte el monitor de ritmo cardíaco para registrar los 12 minutos.

Entonces empiezas a correr despacio a un ritmo que te guste y te siente bien.

Cuando pase uno o dos minutos, eleva tú ritmo de velocidad moderándote.

Así habrás aumentado tu velocidad de forma apropiada hasta alcanzar los 10 minutos.

Entre el minuto 10 y el minuto 12, tienes la obligación de correr a la máxima velocidad.

Se trata de correr a tope de una forma que aguantes esos dos minutos finales.

Si aguantas un minuto de los dos minutos finales, el Test no es válido por falta de recorrido.

Es decir, que se trata del mayor recorrido que puedas lograr durante esos doce minutos.

Conozco un instituto donde los alumnos probaron el Test de Cooper y algunos echaron la papilla.

El acierto del Test de Cooper se basa en los kilómetros recorridos durante doce minutos.

Empezar despacio es una manera de testear que no te vayas a retirar sin completar el ejercicio.

No creo que seas capaz de intentarlo por dos veces.

Te entraría cagalera 🤣


Las jugadoras que vuelven a la liga DHF la próxima temporada 2026-27 balonmano femenino

Empiezo a ver noticias de jugadoras de renombre que regresan a la DHF tras un pequeño periplo jugando en ligas extranjeras. Aún no me he ent...